Добрый день (добрый, потому что ещё отпуск)

Вчера выполнила часть запланированных дел:
- купила 2 пакета протеина
- обошла кучу магазинов, но нормальных кроссовок не нашла, поэтому купила майку с синим рисунком и уговорила себя что и синими кроссовками пойдёюут чёрные лосины)
- сходила с братом, подругой и её сыном на картинг. Мальчишки покатались, мы пофотались и покачались на очень неустойчивых качелях (отгадайте кто упал))
Вечер провела в гостях под вино и это после главы "Алкоголь. Пить или не пить". Кстати, не пить и даже красное сухое вино ни фига не полезно.
Сегодня с утра приготовила обед и сижу с маслом на голове, настраиваюсь на тренировку. Вчера организм меня троллил - более низ живота, но кд не начались. Как часто бывает задержка после смены климата (тест уже сделала).

Смотрю на вчерашнее фото и не верится , что раньше мой тип фигуры был груша (спелая садовая))
А ещё сделала ночник из плафона, гирлянды и безделушек)

Ещё немного о метаболизм. (выписки из книги "Мой лучший друг желудок")
Голодание,несбалансированное питание, диетические ограничения замедляет основной обмен веществ. Организм включает режим экономии и начинает использовать поступающую еду значительно эффективнее. Каждая свободная калория переводится в жир.
Прямо сегодня вы никак не сможете разогнать свой основной обмен. Травы, добавки, имбирь и грейпфрут на самом деле совершенно бесполезны. Занимаясь день за днем, вы увеличит количество метаболически активных тканей. Основной обмен при этом будет расти. Необходим разумный и сбалансированный подход: чтобы нагрузки нравились, не были слишком высокими или интенсивными и вы получали из еды достаточно энергии для занятий. Пытаться с помощью больших физических нагрузок контролировать вес, не меняя при этом пищевого поведения, стратегия более или менее бесполезная.

Прочитала 70 страниц книги, в восторге от автора и её подачи.
Всё-таки приятно читать автора с мед образованием, который ссылается на научные исследования.
Пока прочитала как работает организм (со схемами и рисунками), интересно и сложно запомнить названия ферментов, но зато общая картина есть.
Дальше будет глава об обмене веществ, пищевой поведении и почему не работают диеты.

Прошла неделя отпуска, осталась ещё неделя. Я все настраиваюсь на боевой лад и придумываю схему для себя, просто так же не интересно)

Пришёл заказ с пигментами, вообще красотища! Надо чаще ими пользоваться.
И лосинки пришли, модель гуд, а вот с размером пролетела... М большеваты, видимо от модели ещё размер зависит. Сегодня пробую их "сесть" 😂 надеюсь получится.
У меня скоро будут все девайсы для похудения: заказала себе кухонные весы (прошлые мама забрала), фитнес браслет. Муж купил мне книгу, а завтра еду за протеином и чёрными кроссовками. С таким набором я просто обязана сделать из себя конфетку!))
Ещё планирую завтра в зал, надо восстановить потерянную карту и потренить. С этой недели ввожу тренировки, а 16 августа придут весы с браслетом и я начинаю считать Кбжу.
В общем в последнее время радую себя приятными покупками (даже сейчас открыт прайс СП), отдыхаю, сбиваю режим и много ем (надо исправляться). Но тем не менее я себя не ругаю.
Сегодня и вчера посвятила день домашним делам и красоте: убралась, перебрала косметику, помыла кисти, кучу всего выбросила, сделала педикюр и маникюр, маску с кокосовым маслом на волосы и т.д.

Пятый день в горах, при этом 2 дня лил дождь и 1 день было пасмурно. Я в очередной раз поняла что не стоит так долго отдыхать с родителями и их друзьями, ибо бесят. Наедине с собой только в дУше 😣
Кароче хочу домой, предлагали завтра тут задержаться, тк с сегодняшнего дня солнечно, но меня этим не купишь)
Сегодня опять кормили кроликов, некоторых даже можно погладить и они не убегают.

По теме ресурса :
Думаю чем себя смотивировать, хочу считать калории и чаще тренить...вообще хочу крутую форму и мышцы. Но мотивация хромает. Не знаю выйдет ли у меня заразить себя какой-то идеей. Марафоны я обычно не выдерживаю.
В общем поныла)

Немного милоты в ленту, тут куча кроликов которые бегают где хотят. Потом сфотаю взрослых. Смогла погладить только самых мелких, те что постарше убегают)

Добрый день, красотки)

Я добралась, отчиталась на работе и свалила в горы. Вес по приезду около 51 кг 😱, хотя я сомневаюсь что не наем обратно за 2 недели отпуска)Отдых 5 дней с родителями и безалкогольный)
Сегодня собиралась позаниматься в мини-тренажерном у басика , но пока дошла только до бассейна. С питанием тоже не все гладко. Обещаю по приезду взять свою тушку в руки!

Вторые сутки в пути, спасибо что жива)
Пью стремный капучино на автовокзале Новосибирска и вспоминаю какой шикарный кофе был в Красноярске 😊
За плечами бессонная ночь в Усть-Илимске с утюгом в обнимку, уже в поезде поняла что влажные вещи в пакетах могут прокиснуть, но пофиг)
В первом поезде ехали вдвоём в купе с замечательной женщиной, кормила меня все 14 часов, болтали и смеялись. Следующая ночь тоже прошла без сна - 6 часов ожидания в Тайшете под кофе из автомата. Во втором поезде почти весь вагон был заселен группой из Австралии, в основном пенсионеры. Мой инглиш из верит бед😂 Гид рассказал, что у них 30дневный тур по 3м странам, Россия посередине....а остальные две я благополучно забыла. Очень милые бабушки, а я как собачка все понимаю, смеюсь с ними, но сказать не могу) звали меня "претти герл". Во том же поезде ко мне клеится русский школьник! Прям школота))) спросил сколько мне лет, смутился. Через пол часа подошёл и сказал "мне кажется вы меня обманываете, вам не может быть 30". Видимо пижама с котиками-единорога и не придаёт солидности)
Днём в поездах подремала, но мало. Организм троллит и даёт спать по пол часа. Сомневаюсь что усну в автобусе, а приеду опять утром) зато скоро дома буду

ЗЫ все-таки меня и клопы кусали, и аллергия! Аллергия с не охотой уходит. Ещё бы...пить столько кофе и жрать фигню в поезде)

Будет много матов.

Ахуительная командировка!
Оказалось у меня не аллергия, а клопы в квартире!!!! Соседку начали кусать и сегодня утром мы нашли одного и это пиздос( КЛОПЫ, КАРЛ!!!
Завтра утром поезд, а я уже выкинула часть вещей. Сумки стираю на 90 градусах, одна висит за окном после стирки и дихлофоса сохнет.
Всю ночь буду стирать вещи на максимуме, потом сразу парить утюгом и паковать в новые пакеты + скотч.
Отосплюсь в поезде, очень боюсь привезти с собой клопов.

Доброе утро)

🔹3,5 дня до дома
🔹1,5 дня до отъезда

Настроение уже лучше, потому что с кожей тоже получше)
Заметила, что есть почти не хочется. Чем меньше ешь, тем меньше хочется) Вчера в на обед был кефир 0,5, хлебные палочки и 2 огурца...и то растянула это на весь день. Вечером заставила себя поесть: Тема телятина + хлеб + 2 огурца, а на десерт творог 5% и груша. Все равно по сравнению с привычными 1800 ккал мало очень. Надо дома будет постепенно наращивать калораж или попытаться.Утром попробовала кашу Агуша рисовую, показалась очень сладкая и вкусная.
Соседка немного раздражает тем, что берет мою ложку и не моет (вообще с мытьем посуды проблемы), постоянно просит что-то из моей тарелки попробовать ДЖОНЕДЕЛИТСЯЕДОЙ! Ну и предлагает мне сало/фрукты/сладости которые сама знает что мне нельзя.
Завтра крайний день тут, коллеги уже даже не намекают, а открытым текстом говорят: пошли в кафе твой отъезд отметить. Но я держусь)) Да и кроме того, что одна с кучей мужиков идти никуда не хочу, еще и есть/пить ничего нельзя (так бы можно было пожрать часик и свалить по-английски)))

Сегодня надо собрать часть вещей в сумку. Завтра снова пойду на работу в джинсах, потому что бесит спецодежда)

Доброе утро!

🔹 4,5 дня до дома
🔹 2,5 дня до отъезда

Вчера половину мужчин позвонили, волновались и интересовались здоровьем.
Весь день провела в лежачем положении под телик, подъехала тяжелая артиллерия гормональные таблетки и мазь (самые легкие) и афобазол. Голода почти не чувствую, вчера за весь день съела: литр кефира, немного хлебных палочек, 4 огурца, 3 ст.ложки риса, 2 кусочка батона серого, пару хлебцев, пол яблока и творог данон 5%.
Сегодня рис испортился (хреновый холодильник) и собой взяла 0,5 кефира, хлебных палочек, 2 огурца, кашу Агуша и телятину Тема. Агушу и Тему взяла на всякий случай.
Муж говорит что как приеду домой и вылечусь посадит на пельменную диету, а то похудела очень. Стараюсь есть белок, а то мышцы жалко. На ужин надо и телятину захавать, и творог купить.
По состоянию сегодня чуть лучше чем вчера, правда хожу в рубашке, чтобы не пугать коллег)
Всем хорошего дня.

ЗЫ муж сделал мем 😡😂

Сегодня осталась дома, тк экзема или дерматит стал ещё жёстче. Всё руки, шея, пол спины в красной сыпи (разрастается). Я в ахуе, такое впервые. По всем симптомами дерматит на фоне химического производства, за месяц накопилось и катализатором послужила клубника.
Завтра придётся идти на работу и ещё 3 дня работать ((( уже не надеюсь что в поезде все быстро пройдёт.
Умазалась йодом, лечебной мазью, пью полисорб и прочие таблетки. Ем хлебцы, огурцы и пью кефир(
Кароче настроение отстой, внешний вид отстой и боюсь отпуск мой тоже будет отстойный...

🔹7 дней до дома
🔹5 (почти 4,5) до отъезда

А вот и жопонька на объекте, скоро остановочный ремонт длинной в 10 дней и началась суета. Плюс ППРы стали более сурово проверять и прилетели пиздюли всем (хотя я их не разрабатываю и не успеваю проверять, и не факт что должна проверять). Бесит, что никто не за что не хочет отвечать и брать на себя ответственность. В итоге пытаются свалить на меня и спрашивают что будем делать....а я как бы вообще не при делах и приехала с одной функцией на месяц. 😡 В воскресенье должен выйти сменщик, ох не повезло ему.

Вчера отлично потренила, зуд во время тренировки проходит) Если сегодня буду снова нервно чесаться - пойду в зал. В раздевалке девушка спросила как долго я занимаюсь и сделала комплимент фигуре, вот еще приятнее чем комплимент от мужчины 😊 После трени купила разрешенных продуктов: хлебные палочки, хлебцы, йогурт без добавок, творог, детское питание говядина, кефир.
Дома меня ждала коллега со своим мужем под пивом, благо он не стал задерживаться допоздна, но пивом меня конечно же пытались напоить.
Анти-комплимент я получила с утра от коллеги, мол мне надо кг 5 накинуть, при этом с жирком. Не люблю не прошенное мнение других людей, я же не говорю что ей надо скинуть кг 10-15 и что она выглядит лет на 5 меня старше (хотя на 2 года младше).

На весь день из еды у меня хлебные палочки, яблоко, вареный рис, агуша телятина и много чая. А так же таблетки и позитивный настрой, чтобы побыстрее все прошло.

ЗЫ у нас сегодня утром было туманно, не видно даже домов через дорогу.

Кстати
Это будет полезно прочитать всем)
Мифы о здоровом питании и о диетах. Елена Мотова. Ученые против мифов 7
https://pikabu.ru/story/mifyi_o_zdorovom_pitanii_i_o_dietakhelena_motovauchenyie_protiv_mifov_7_6020819

С сегодняшнего вечера сажусь на гипоаллергенную диету, тянула сколько могла и, наверное зря. Обед буду брать с собой, вечером зайду за контейнером в фикс прайс. Советуют день вообще поголодать, но не факт что выдержу.

Список продуктов к покупке:
- детское питание (мясные консервы),
- огурцы,
- зеленые/желтые яблоки,
- груши,
- творог,
- йогурт без добавок,
- хлебцы,
- хлопья без сахара.

Надеюсь найду все (в этом городе не факт), дома сварю рис.

По симптомам у меня либо обострение аллергии, либо экземы...ну а что у меня и первое, и второе в наличие(((

Добрый день)

🔹 8 дней до дома
🔹 5,5 дней до отъезда

Настроение отличное, полурабочее.
В понедельник была очень быстрая тренировка, потому что коллега сказал что пойдем вместе и он заедет, а по факту потерялся. Ждала его 30 минут, позже шла пешком и ругала про себя.
Вчера другой коллега припер мне ведерко клубники, в этом году не успела ее попробовать дома. Я понимаю, что с нынешним обострением аллергии глупо есть клубнику, но не устояла) Потому что надоело! Аллергия не проходит что бы я не ела... Купила уже другие таблетки (лоратадин не помогает уже), полисорб и мазь. Третий день как аллергия перешла на руки и плечи/шею. По ходу остается только пить лекарства и ждать когда отсюда уеду. Тут почти неделю прохладно и дождь, в эти дни завод выбрасывает больше химии в воздух (типо не видно же).
Сегодня по плану тренировка на руки/спину. На ужин куплю творог.
Не забыть нанести пептидную сыворотку, с тканевой маской кайфовала вчера (и вырубилась в 9 вечера).


ЗЫ В воскресенье ходила по спортмастеру и была разочарована качеством....найк серия про по виду не отличишь от дешевого демикса, да еще и светят они не хило. Пускала слюни на бона файд, но дороговато с доставкой выходит. И сегодня мне пришла рассылка от боны со скидкой 35%. Лосины заказаны на свой страх и риск 😊 В этот раз размер М, хотя по замерам XS, но я уже попадалась и ⁣XS отдала сестре. Есть 2 размера ⁣S (синие и корал, корал светят).

Доброе утро, красотки)

10 дней до приезда домой, 8 дней до отъезда. Скорей бы!

Вчера вечером приехала девушка с которой эти 8 дней будем жить вместе, пока два очевидных минуса (кроме того, что не ходить мне теперь в трусах по квартире): она курит и храпит. Балкона в квартире нет и она курит на кухне, не думала что меня так бесит сигаретный дым (когда курил муж относилась спокойно).
Сегодня тренировочка) я наконец-то снова вошла во вкус! Дома 1,5 месяца не ходила и почти до отвращения не хотела заниматься. Возможно эту неделю отхожу по максимуму - мне не комфортно жить с кем-то чужим.
Аллергия все еще со мной, боюсь вылечу только дома. Но лицо стало норм, теперь сыпь на плечах/бицухе и чешется.

На работе все гуд, с коллегами очень комфортно) от приезда сюда осенью останавливает аллергия. Ну и возможная куча девушек тут. Наверное еще комфортно от того, что со всеми общаюсь на равных, еще и пинаю всех) Сегодня приехал директор по инвестициям заказчика с комиссией, ходим серьезные в спецодежде.

Всем хорошего дня и поменьше конфликтов)

Доброе утро!

Настроение (заела песня):
"Если бы мне плати каждый раз,
Каждый раз когда я думаю о тебе.
Я бы бомжевала возле трасс
Я бы стала самой бедной из людей."

Вчера сделала заказ, он же первый подарок на прошедший ДР (фото ниже и фото кучи свотчей, чтобы вы осознали мои муки выбора). Правда один пигмент 2 шт заказала, скидка на матовые не дала спокойно просмотреть корзину 😂
У нас похолодало, тяжело переносится +15 днем после +35. Вчера чесалась еще сильнее обычного, лоратадин немного помогает. Еще купила базирон - тяжелая артиллерия от прыщей, ей-богу надоело уже. То что это аллергия не сомневаюсь - чуть допускаю сладкого и идет обострение. Химический завод - зло.
Сегодня иду тренить и завтра тоже хочу)
По еде в норме, сладкого нет, т.к. даже после чашки кофе с половиной чайной ложки сгухи чешусь адово. Для перекуса на работе купила соломку, надеюсь не разжирею 😂
Осталось 13 дней до приезда домой и 11 до отъезда.
Отсыпьте чутка заряда бодрости и мотивации для работы, тяжело даются большие (долгие) задачи. Да и просто хочу в отпуск!

Доброе утро, девчонки)

Почему же я худею? - целый день думала вчера я, а вечером сгрызла яблоко, сходила в магазин, поболтала с подругой, убралась и только в 23-15 перекусила, хотя уже и не хотелось) Сегодня треня и поэтому возьму с собой в кафе блинчики с творогом 😋 нужны силы, чтобы орех качался!

По работе небольшой завал и задачи "ну сделай схему не знаю какую" (геодезия!), "надо переделать то-то, но конкретно что не скажу". А еще в понедельник приезжает в помощь девушка, а после нее через пару дней еще одна. Первая хоть с небольшим опытом, а вторая сидела в офисе и бесила меня: сначала тихая, потом начались капризы и проебки в соц.сетях. В офисе я ее не трогала, не начальник же, а вот тут она со мной хер расслабится. 😈 Надо еще попилить руководителя, чтобы им сняли на двоих квартиру, потому как я ни с кем жить не собираюсь. В выходные сяду, напишу план-перехват и расстановку людей. По сути мне ими руководить до 15, а там приедет сменщик и я отчалю)

Заявление на отпуск подписали, жду билетики ☺ Осталось 2 недельки до отъезда.

Доброго утра, худеющие)

Изменила вес в профиле, вспомнила такую функцию. Так боялась поправиться от калорийных обедов в кафе, что не заметила как слила почти 2 кг (уже привыкла к 54,5-54,9). Но я не рада, тк скорее всего ушли мышцы(( Вчера тяжко было заниматься сил мало, так что решила в день перед тренировкой на работе перекусывать (брать с собой что-нибудь в обед). А так не знаю как есть больше, если сладкое/острое/соленое нельзя....купила вчера фундук на работу, а больше мыслей нет. Готовить я точно тут не буду - это еще затратнее, да и хватило 2х раз выбросить испорченную еду.
Вчера написала заявку на билет и заявление на отпуск, отправила в офис и жду результата. Очень хочу чтобы все сложилось и я бы приехала 19 домой, 20 отчиталась за командировку и на 2 недели в отпуск. Он еще не подписан, но планов куча: на 5 дней в горы с родителями, потом на 3-4 дня загул с подругами (по очереди), а потом свадьба братки (снова в горы). Начальник пошел на уступки и подвинул свой отпуск, конечно и так все уволились!

В общем скрещивайте за меня пальчики)

ЗЫ на фото холодильник сильной и независимой 😂