23 день?
Съела нормально калорий? Калорий 1200 мне кажется. Но это не много, потому что были очень эффективные физ. нагрузки✔ Приседания, бёрпи, отжимания, пресс, прыжки и тд. Кроме того ходила на танцы и бегала на лестнице 20 мин туда сюда, думаю я заслуживают? Итак моё сегодняшнее питание:
07:00- завтрак?
1. Творог с ложкой мёда
2. Горький шоколад 4 дольки
3. Чай б/с
4. Немного орехов жареных?
Итого: 300 ккал
????????????

11:20-перекус?
1. Каша пшено
Итого:100 ккал
????????????

15:00 - обед?
1. Рис
2. Тефтелька
3. Винегрет
4. Хлеб
Итого: 270 ккал
????????????

18:30- ужин
1. Суп борщ
2. Хлеб
3. Горький шоколад 4 дольки
4. Чай б/с
Итого: 250 ккал
?????????????

21:00- перекус?
1. Яблочко
2. Мандаринчик
3. Киви
4. Йогурт
5. Орехи
Итого:250 ккал
????????????
Итого: 1250 ккал?