24 день?
Привет всем, сегодня опять была тренировка на пресс и попу, ну и упражнения на жиросжигание? бум? Кроме того выступали сегодня, 3 танца✔ думаю съеденные калории сегодня сдуло? Завтра кефирный день? нажрала 1400 ккал...Итак моё сегодняшнее питание⬇

07:00- завтрак?
1. Вареная картошка
2. Тушёная капуста
3. Половина чёрного хлеба
4. Горький шоколад 4 дольки
5. Чай б/с
Итого: 250 ккал
✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴

11:00-перекус?
1. Гречка 100 грамм
2. 5 ложек супа
3. Половина чёрного хлеба
Итого:150 ккал
???????????

13:40- обед?
1. Рис
2. Тефтелька
3. Хлеб
4. Компот
Итого: 250 ккал
????????????
15:00- перекус?
1. Йогурт 0,1%
2. Шоколад горький
3. 5 печенек "пик вик" ????
Итого:450 ккал
?????????????

19:00- ужин?
1. Борщ
2. Хлеб
3. Яйцо
4. Печенька
Итого: 230 ккал
????????????

20:30- перекус?
1. Творог 0% с ложкой мёда
2. Мандарин
Итого:100 ккал
???????????

Итого: 1400 ккал?