26 день?
Пишу сегодня, за вчера. Т.к вчера было много дел, и я была занята аж до 10 часов вечера?? Физ.нагрузки были есть и будут, как я уже себе сказала? Ура, в ккалории я уложилась 1000 ккал? к новому году хочу скинуть ещё 4 кг ну вот моё питание:
07:00- завтрак?
1. Обизж.творог с ложкой мёда и сверху 4 мелкими печеньками.
2. Чай б/с
3. Две плитки горького шоколада
Итого: 220 ккал
??????????????

11:20-перекус?
1. Суп 5 ложечек
2. Каша пшеничная 100 грамм
3. Целый хлеб кусок
Итого:200 ккал
????????????

15:00- перекус?
1. Гречка
2. Солёный огурчик
3. Пол хлеба
4. Горьк. шоколад 2 дольки и три печеньки 3 (они оч мелкие)
5. Чай б/с
Итого: 270 ккал
????????????

18:30- ужин?
1. Гречка
2. Чуть сол.огурчиков
3. 2 дольки шоколада и три печеньки
4. Чай б/с
Итого: 200 ккал
?????????????
20:20-перекус?
1. Фрукты
Итого: 100 ккал
??????
Итого за день 990 ккал (1000 ккал)