Ах да...оставлю-ка я свои начальные параметры что бы потом видеть результат....и так 20.08: от 72, об(верх) 90, об(ср) 100, об(низ) 99, ноги 57,5, вес 65кг....за 1-ый розгрузочный день ушло 1,1 кг, за 2-ой (1350ккал) ушло 0,4 кг....сегодня 3-ий день и должна отметить что уже начинаю втягиваться в процес ограничения в еде...да еще когда видишь минус на весах - вообще желание кушать пропадает....дальше взвешусь 27-го....выделила себе ежедневную норму - в 1400 ккал....пока что без занятия спортом, не хочу сразу нагружать организм, пусть привыкает по чуть чуть....в еде позволяю себе абсолютно все, но при этом стараюсь не кушать вредное.. .сладкое если захотелось то до 15:00....главное вложиться в рамки 1400 ккал.....не ем за 3-4 часа до сна... кушаю небольшими порциями 3-4 раза в день.....с утра натощак пью воду....еще хочу купить льняное масло и тоже пить по утрам для волос и ногтей....как-то так)