Добро утро девочки. Сегодня утро у меня позднее, так после работы с моим мч мы поехали ещё в кино? Я хрумкала на весь зал морковкой, яблоком и мандарином? Не уверена, что так поздно кушать это хорошо, но сидеть голодной я не смогла ?
Именно поэтому мои странные волшебные весы показали сегодня опять 61.2 кг и я вся в расстройстве. Я не уверена в весах,потому что контрольное воскресное взвешивание на курсах происходит на другие весах и они показывают иной результат⭐️
Теперь я не знаю как быть...
Помогите девочки ?

Вот и закончилась моя 14 часовая смена, чему я несказанно рада?
Заметила, что при правильном умеренном питании намного больше у меня энергии, чем было прежде ?
Вечером кушала мандаринки и немного тыквы(попалась на глаза)
Ещё как бальзам на душу то, что сегодня мне уже знакомая сказала о том, что я похудела?
Сладких снов девочки?

Не получается у меня обедать в то время, когда положено. Снова припозднилась на пару-тройку часов, зато наработала бешеный аппетит?
Обед у меня сегодня снова же аналогичен вчерашнему обеду, так как мой мч питается нормальной едой, а я себе готовлю сразу на дня два-три.
Тем более я отношусь к непревнредливым людям относительно еды. Могу спокойно есть всякую еду и часто.
Так же я решила поучаствовать в марафоне для подтягивания ягодиц. Уже хочется стартовать ?
А как прошёл сегодня ваш обед?

Доброе утро девочки? Так не хотелось вставать, но желание скушать завтрак и попить горячего ванильного чая пересилило желание поспать ещё 15 минут ?
В первую очередь побежала на весы и они меня порадовали -60.9.
Осталось совсем чуть-чуть и я увижу цифры да 60 кг?
Мой завтрак аналогичен вчерашнему плюс я сегодня побаловала себя одним черносливом в шоколаде. День тяжёлый у меня сегодня.
P.S. А вас,милые девочки, мотивируют на последующий результат утренние отвесы?

Вот и наступило время сна ?
После достаточно интенсивной тренировки, горячего чая с мёдом очень клонит в сон. Это очень хорошо, потому что завтра сложный день- на работе 14 часов на ногах. Не забыть главное с утра взять контейнеры с едой и побольше фруктиков ????
Спокойной ночи девочки ? Набираемся сил и завтра с новыми силами модернизируем себя любимую ?

Вот и прошёл один час подкачки? Все упражнения на ноги и ягодицы делаю без особых усилий, как впрочем и верхний пресс. А все что касается нижнего пресса даётся очень проблематично ? Болит спина, ноги не поднимаются, калека?
А так впрочем на исходе дня после ужина из 2х мандаринов чувствую прилив сил и готова ещё 1,5 часа потратить на танцы.
P.S. Удачи милые девочки. Мы обязательно добьёмся поставленной нами цели ?

Я хочу уже чувствовать триумф? Хочу аплодировать себе, отвечать на вопросы людей " как ты так похудела?". Для меня это самая большая мотивация. Я сильный и целеустремленный по жизни человек. Могу подолгу не разговаривать с обидчиком, сказать горькую правду родному человеку. Могу без устали трудиться. И в очередной раз я себе докажу, что я могу весить 55 килограмм ?

Ох девочки, наконец-то я дожила до позднего обеда,а то думала не выйду из института вообще никогда?
Я рада тому, что у меня появилась привычка готовить еду с вечера, потому что нормальный обед я бы не успела сейчас приготовить себе и наелась бы того, о чем жалела бы? Похвалю себя за это новоприобретенное качество ?
Впервые в жизни попробовала кабачковую икру и поняла, что она очень даже хорошо подходит для постных блюд, как например цветная капуста и брокколи.
В итоге я скушала салат из половинки помидора и огурца с бальзамическим уксусом, и цветную капусту с яйцом и ложечкой кабачковой икры. Правда доесть это не представляю возможным, салат наполнил желудок?

Сижу работаю в лаборатории, но мыслями уже дома на обеде. Решила уйти пораньше и пообедать нормально и спокойно дома перед походом в школу танцев.

Иногда я задаюсь вопросом как мне потом жить без сладостей, всякого фастфуда, ресторанной вредной еды. И после осознаю, что когда я буду весить на 7 кг меньше-55 кг, начну дорожить своей фигурой. И параллельно смогу контролировать то, что съела. Если я съем вкусняшку, то значит следующие дни будут разгрузочные. И я смогу себе разрешать есть.

Все срывы,проблемы и всякое остальное дерьмо сидит у нас в голове. Нашему телу и мозгу настолько комфортно сидеть в тёплом жире, что он всеми правдами и неправдами готов нас уговорить не терять килограммы. Я прям часто ощущаю, как я превращаюсь из себя адекватной в себя истеричку,тряпку и ведусь на уговоры своего мозга сожрать лишнего, да пожирнее пожалуйста!

Только что вкусно позавтракала и стала на чуточку счастливее? И ничего, что за окном дует порывистый ветер, и ничего, что нужно ехать в лабораторию и заниматься опытами с холодной водой ?
Мой завтрак был следующим:
-половинка банана
-баночка фруктового желе
-половина банана
Появилось чувство насыщения? И для этого не нужно съедать половину холодильника?
На обед запланирована цветная капуста, но в связи с тем, что я буду целый день в лаборатории, а это значит, что я не покушаю, скорее всего меня ждёт вечерняя порция фруктов перед физической нагрузкой ?

Решила вспомнить как раньше проходили мои утренние приемы пищи ???
Это было равносильно тому, будто я не ела неделю, а утром в себя забрасывала груду еды ?
Моё утро начиналось так:
1. Чай/кофе
2. Могла позволить себе хачапури или 4 блинчика с разной начинкой. Я была уверена себе, что никогда и ни за что не смогу в себе убрать любовь к мучному и солёному.
3. Могла скушать гору мюсли,залитые йогуртом или чашку хлопьев с молоком.
4. Могла два горячих бутерброда на белом хлебе с различными добавками ?
5. Самым любимым же оставалось море печенек, пирожных и булочек всяких разных?
И я считала, что это нормально и я не далеко от своей мечты.
Но мне надоело смотреть на худых подтянутых девушек и завидовать. Надоело комплексовать.
Да стану же я лучше, примером для других ? Да докажу я,что я сильная и целеустремленная?

Доброе утро девочки? После вчерашнего хорошего морального и словесного пинка, начитавшись на ночь хороших книг для тех, кто решил себя модернизировать, сегодня я встала на весы и увидела 61.4 кг?? ну что ж, старт дан. Сегодня по еде у меня такое расписание??
Завтрак-пол банана, ягодное желе и батончик мюсли
Обед-цветная капуста на воде
Ужин-апельсин
Уверена, что будет без срывов ?????
В плане физических нагрузок в школе танцев вечером у меня будет один час подкачки и полтора часа своих любимых танцев?
Завтра встану на весы и увижу новый результат? Вперёд, к победе над собой и над своим жиром?? P.S. Девочки, доброго Вам утра, успешного продуктивного дня! Держитесь ?

В своё время я много худела, набирала и поняла, что кроме гастрита диетами я ничего не добилась для себя. Долго не верила в силу спорта и в силу правильного и умеренного питания. Вкусной и полезной еды. За первую неделю физических ежедневных нагрузок и умеренного питания с определённым набором продуктов я скинула 1 кг. Теперь остаётся поддерживать эту тенденцию, стремится к лучшему сбросу килограммов

Сегодняшний день не предвещал беды. Утром и в обед творог, в течении дня пары мандарин и пару морковок. Но чувство голода шло по пятам за мной? И я провинилась-пару ржаных хлебцев и два кусочка цветной капусты после 18.00. Что за ерунда, я же обещала себе?

На самом деле очень важно для каждой худеющей девушки слышать слова поддержки. Я такой человек, что если меня кто-то одернет за нытьё, слабость, я сразу перехочу и есть, и пить всякую дрянь. Но это нужно поддерживать и не забывать об этом?

И не будет больше нытья, срывов, запихивания в себя всякого дерьма, как в помойное ведро. Я сотворю новую себя.

С завтрашнего дня все должно измениться. Должны уйти негативные мысли, которые так способствуют опусканию рук. Я проснусь сильным человеком, с чётко поставленной целью, с огромным ЖЕЛАНИЕМ её достичь. С утра взвешусь, сделаю замеры и поставлю старт для новой себя.

Мне кажется нужна помощь. Нужна бешеная мотивация для достижения своей цели. Ведь если но нового года я не добьюсь желаемого результата, я не только подведу себя и перестану верить в свои силы. Но и тренера, моего куратора. Как мне быть?