Сегодня первый день моей миссии по похудению. Вчера я поспорила с парнем, что до 1 мая похудею до 53 кг. Так как от чего то хорошего легко отказать, то в случае проигрыша обговорили выполнение неприятной вещи. Естественно и о поощрение в случае победы не забыли. Пока буду мотивироваться этим. Выбрала следующую тактику... Питание: завтрак - каша пустая или с фруктами и чай, обед что то не жирное и маленькая порция, перекус натуральный йогурт, ужин легкий салат. Основная концепция это пить за пол часа до еды 2 стакана воды, сладкое до 15:00, так как работаю до 21:00 чаще всего всего, то не могу ставить ограничений, что не есть после 18:00 или какого то другого часа, поэтому просто легкий ужин. Вся еда должна быть не жаренная и не жирная, чай и кофе без сахара, но я и так всегда так пью, избегать газировок. Тренировки практически каждый день, но легкие, силовая только раз в неделю, в остальные дни стрейчинг, пилатес, ⁣BodyPump.

Что из этого всего было за сегодня:
Питание: завтрак - каша с бананом и зеленый чай без сахара; обед - маленькая порция куриных пельменей со сметанной; полдник - активия с ягодами; на ужин будет салат с помидорами, огурцами, редисом и сметаной.
Забыла напрочь про воду, съела пару вафелек и выпила энергетик(((
Тренировка по расписанию. Прошла хорошо. Море позитива и энергии)))