Сегодня первый день участия в марафоне! Не все получилось выполнить идеально, но стремление меняться есть. Главное несколько раз подряд следовать режиму и это вроде должно войти в привычку. Вот мой отчет за этот день!
⁣🍴Питание (-)
✅Я сегодня умница, потому что практически полостью соблюла режим питания.
Завтрак: каша с половиной банана, чай, сендвич с курицей и овощами.
Обед: маленькая порция пельменей куриных с чайной ложкой сметаны.
Полдник: натуральный йогурт.
Ужин: куриная грудка на пару.
❎Завтра нужно исправить эти моменты, и в будущем больше не допускать их: съела три маленькие печеньки после 15:00
🏋 Тренировки (+)
⁣✅Я сегодня умница, потому что не смотря на простуду пошла на пилатес и выполнила все упражнения не ленясь.
💧 Вода (-)
❎Завтра нужно исправить эти моменты, и в будущем больше не допускать их: воды выпила в 2 раза меньше, чем планировала.
🕐 Режим (+)
⁣✅Я сегодня умница, потому что смогла встать во время и уже готова скоро отходить ко сну.
💋 Красота (+)
⁣✅Я сегодня умница, потому что все таки смогла выкроить все таки 10 минут и после тренировки не сразу побежала душ и на работу, а смогла еще попариться в сауне

Всем успехов!!!