По итогам вчерашнего дня марафону я оказалась в группе среднячков так как не смогла соблюсти режим питания и норму воды. Сегодня я приложила максимум усилий и я сделала это. Все пункты плана выполнены. Я за себя горжусь))) Теперь нужно держаться в таком же темпе или даже еще наращивать обороты.

Мой отчет за сегодня:
⁣⁣⁣🍴Питание (+)
✅Я сегодня умница, потому что практически полостью соблюла режим питания.
Завтрак: каша с яблоком и чай.
Обед: салатик.
Полдник: творожок.
Ужин: куриная грудка на пару.
🏋 Тренировки (+)
⁣✅Я сегодня умница, потому что сходила на сртрейчинг (как же приятно потянуться с толком), а перед ним легкое кардио для разогрева
💧 Вода (+)
⁣✅Я сегодня умница, потому что было тяжело, но я все таки выпила норму воды по определенной схеме.
🕐 Режим (+)
⁣✅Я сегодня умница, потому что смогла встать во время и уже готова скоро отходить ко сну.
💋 Красота (+)
⁣✅Я сегодня умница, потому что 10 минут после тренировки попарилась в сауне и сейчас лежу сделав обертывание бедер

Уже первые ушедшие граммы!!! УРАААА!!!!🎉🎉🎉🎉
Всем успехов!❤❤❤