MARATHON ? DAY 1.
На завтрак было два вареных яйца с ломтиком хлеба, в школе съела две мандаринки? После школы пошли к подруге домой. Семья у нее за ЗОЖ, даже колбасу не едят? Так вот, на обед была куриная грудка со специями и спагетти ?. Спагетти пыталась есть немного, не доела даже.
Сейчас самое главное - не сорваться на вкусное, чего у подруги много. Еще мы очень часто печем маффины - шоколадные кексы. Поэтому надо отгородиться от всего вредного хотя бы на день?
После обеда у подруги пошли гулять. Замерзли, заблудились, и в итоге прошли километров 6. После прогулки меня ждал ужин - пельмени. Только сейчас я понимаю, на сколько это калорийно, особенно когда ты любишь сметану...
Спустя 2 часа после ужина я начала тренировку. Знаете, я думала что она будет сложней, чем на самом деле. Первые два подхода я чувствовала себя хорошо, но на третьем появилась усталость. Как ни странно, самыми тяжелыми были приседания. Я думала, что буду валяться в отключке после тренировки, но ноги лишь слегка устали, я бы еще погуляла. Подсчитав все калории, съеденные за сегодня, вышло примерно 1800 Ккал.
Обнимаю всех♡