Чудесный день! Разгрузочный прошёл на "УРА!" ✨
Также сделала сегодня упражнения на растяжку, упражнения на попу и минут 5 кардио?
Завтра по плану:
- тренировка;
- обруч (от 10 минут).
Скоро новый год, поэтому нужно хотя бы вернуть вес, который был после первого взлёта и до первого падения?. А в идеале поставила себе такие вот цели, относящиеся именно к внешнему виду, на 2017 год:
- Талия 65 (сейчас 70);
- Бедра 91 (сейчас 93);
- Вес 50.8 (сейчас 52.6).
Завела очень красивый блокнот, куда всё это записываю. Просматриваю каждый день. Очень вдохновляет! Я идеальный потребитель, если дело касается канцелярии? Обожаю красивые тетрадки, блокноты, книжки, ручки (недавно пришла с али ручка красивая с помпоном и бантиком?), карандашики! ВАХВАХ?
Всё это меня сильно вдохновляет! Конечно, ещё очень много целей на новый год, но они не относятся к внешнему виду, поэтому писать их нет смысла в дневник похудения)
Всем отвесов и уменьшения объемов! Достигайте поставленных целей и, вознаградив себя за достижения (только не вселенским зажором!), ставьте новые! И, что самое главное, отслеживайте промежуточные успехи и наслаждайтесь процессом!!!?