ДЕНЬ 1.
С разгрузочного я, конечно, не начала, но сейчас на пп! На завтрак съела яблоко с кефиром; на обед - гречка, овощной подлив (Белая фасоль, стручковая фасоль, томатная паста, специи), салат из овощей (помидоры, перец, капуста, маринованный огурчик, репчатый лук, оливковое масло), 10 оливочек и, для более быстрого переваривания, 3-4 листочка острого маринованного имбиря! Сегодня на ужин будет либо то же самое, либо творожок, либо ничего) Если не захочу - и не стоит) Интуитивное питание - крутая вещь, но начать сложно.
Из упражнений сегодня ничего еще не делала, только на уроке физ.культуры побегала, поиграла в волейбол. Вообще в планах сегодня:
- упражнения на талию;
- упражнения на ручки.
Еще вне плана хочу покрутить обруч минуток хотя бы 10.
Всем продуктивного дня и отвесиков! 💃