ДЕНЬ 12
Отличный день! Сегодня-таки уложилась в намеченную мной рамку калорий за день:) не больше 1200! При этом хорошо кушала, просто маленькими порциями и не калорийными продуктами:) Также сделала зарядочку (фото прикреплено). Моя норма для поддержания веса: 1600 калорий. Эту норму я буду съедать повышенно активные дни, когда есть тренировки, где я выматываюсь. в разгрузочные теперь нужно приучить себя не голодать на воде, а съедать 600-800 калорий. 1000-1200 я могу съедать в дни, когда мне действительно лениво что-либо делать или делать мало упражнений. Завтра планирую съесть также как и сегодня. Тренировка только во вторник, поэтому завтра поделаю упражнения. Платье на выпускной у меня будет длинное, но с открытыми руками (уже придумала идеал своего образа!), значит я должна следить за подтянутостью и стройностью своих ручек! завтра хочу сделать комплекс на них!
Всем мощной мотивации и сил для движения к намеченной цели! И помните, похудеть - не дело жизни! Ищите своё предназначение, как я в данный момент, и знайте, что поиски - тоже смысл жизни!
ВЗЛЕТАЕТ ЛИШЬ ТОТ, КТО НЕ ЖАЛЕЕТ СИЛ НА РАЗБЕГ✨