24 марта, 22:42
Каааароче.во первых на весах ПЛЮС был утром, откуда взялся не понятно мне, я расстроена! Опять 25 блять! 3 кг уходят легко дальше наступает застой непонятный, меня это дичайше бесит и я не знаю что с этим делать.в добавок ко всему сегодня были на юбилее папы моего мужчины.Слава богу стол был максимально без майонезных салатов, единственный салат это цезарь.но я ела! Честно ела огурцы, овощи, цезаря буквально вилочку, мясо, рыбу, 2 вилочки торта даже попробовала.решила что нажрусь сегодня, но по максимам постараюсь придерживаться ПП.это первый мой праздник, где я не обожралась салатами, картохой и бутерами с чем себя я поздравляю и желаю чтоб дальше по такой схеме я и двигалась.завтра на весы даже вставать не буду, весь день буду на энерджи, вечером тренировка.
23 марта, 06:19
По факту вчера был обед: салат из свежей капусты без заправки, щи из капусты со сметаной и гречку я не осилила уже) далее батончик по плану и вечером тушёная капуста с курицей вместо Энерджи Про.
Утром отвес -200 гр, 76.7.
Думаю поспособствовали процедуры на которых я вчера была, 2 часа релаксировала от кавитации, RF-лифтинга, вакуумного массажа и обертывания😋Решила раз в неделю посещать такой микс, посмотрим на результат) Впереди виски пеленание знаменитое👌🏻
Я уже выпила дрэйн и 2 стакана воды, сецчас завтрак 10:30- мягкий творог 0,1% + 4 ягодки изюма+ витамины.
Перекус планируется в 13:00 это будет батончик протеиновый, 15:30 пообедаю пока не знаю чем))) 18:00 перекус энерджи смарт и в 20:00 протеин, либо позже, в зависимости от тренировки, а сегодня она будет💪🏻 Удачного дня!)
22 марта, 05:31
30 мин до завтрака-дрэйнэффект
Завтрак 9:00 - яичный рулет с творогом 0,2% жирности
Перекус 11:30 - энерджи смарт
По планам обед в 14:30 - гречка и куриная котлета
17:00 - протеиновый батончик
20:00 - протеин энерджи
+1 час кардио на беговой дорожке.
Интересно посмотреть как сложиться день на самом деле)