А я на морееее)))привет дневник,прости дорогой,что забыла о тебе,но я исправлюсь??.Ты можешь мной гордится,даже на отдыхе я питаюсь правильно,правла сегодня позволила себе мороженое.....но какое вкусное...ом ном ном,м ое любимое с орео.Я тренируюсь каждое утро,много плаваю и гуляю.С вкусняшек вот мороженое проскочило и один раз печенюшки орео (было дело,каюсь)Очень не хочется домой,я уже столько дней не взвешивалась,у меня паранойя) режим не нарушаю,н о все равно боюсь,сто покажут,это уже не нормально,зависимость какая то.Сегодня был чудесный день,много нагулялись,правда поплавть не получилось,дождь был не кстати.Рацион за сегодня: завтрак-мюсли с молоком+кофе;перекуса не было;обед-салат ооочень вкусный (листья салата,сыр голубой,сыр с плесенью,изюм,апельсин,грецкий орех,помидорки чери,м аслины,оливки и никакого майонеза или сметаны), перекус-мороженное,ужин- овсянка с кефиром,2-й ужин-молоко. я тот еще счастливчик,подгорела,а потом под дождь попала и это все за час?

Тру ла ла,ни фига не успеваю я)))Сегодня ооочень много набегалась,завтра уезжать,а у меня даже купальника не было??.Не смотря на сумасшедший день я не сорвалась и режим не нарушила,пускай весь мир подождет,а я покушаю)И так,в дорогу испеку печенюшку диетическую овсянка+орешки,изюм,яблоки купила,бананы тоже,мяско запеченное в духовке.Вроде все,на 20 часов хватит.Рацион сегодня,завтрак:овсяночка с фруктами,перекус:смузи с киви;обед салат греческий;перекус :латте и до ужина еще часик,побалую себя рыбкой на гриле.Ух,а вечером тренировка,даже не думала,что меня так затянет,это мой наркотик)

Ух,вчера был нудный и длинный денек,только вечерняя тренировка подняла настроение.С утра был хороший отвес,все лишние граммы ушли и снова все счастливы??.И так,что ж я сегодня кушала,день оказалася очень насыщенный и режим не соблюдала(((Завтрак как всегда любимая овсяночка и банан,перекус:1 яблоко и 5 слив,обед:лиственный салат с курицей и немного сметаны;а потом латтешка,чашечка горячего шоколада (благо сестра помогла ) ; зеленый чай и 4 чернослива.Вот такой непонятный день получился.Надеюсь на весах плакать не буду?

Плохое настроение,угрызение совести.Ну зачем я вчера так расслабилась??? Сегодня страшно было становится на весы и не зря(((Исправляю ситуацию как могу,а скоро на море,так не хочется быть тюленем?.И так,завтрак:овсянка +изюм+орешки+кофе с молоком 1%;перекус:арбуз (150 ккал);обед:овсянка+1 чернослив;перекус :кофе с молоком; ужин:овсянка с орешкам и 1 чернослив.Вечером кардио +силовые.Оочень надеюсь на хорошие отвесы утром.До среды надо посидеть на овсяночке,очистить кишечник и убрать лишние граммы за вчера.Столько времени и сил потрачено,главное удержать.Надо срочно влюбится? и забыть о еде.

Здравствуй дневник)Это наше первое знакомство,первая исповедь вечно худеещей).И так,немного о себе,зовут меня Женя,28 лет,рост155,вес 49 кг . Вроде все уже хорошо,есть чем гордиться,но совершенству нет предела) Сколько себя помню-столько худею.Добилась уже не плохих результатов,но эти 4 кг никак меня не покинут((((В последнее время что-то мое ПП храмает,много срывов и мало мотивашки(Надеюсь вместе справимся?