Всем ДОБРОГО УТРЕЧКА И ПЛОДОТВОРНОГО ДНЯ ☺
Утро у меня началось с хорошим настроением! Собрала сына в школу,дочка еще спит,муж на роботу ушел ))
* в 6.45 выпила 2 стакана чистой воды (за 20 мин до завтрака)
* на завтрак овсяные хлопья с чайной ложечкой меда + кофе без сахара
* на перекус у меня сегодня творог ( обезжиренный ),может приготовлю ⁣Творожные оладушки
110ккал\100гр
Состав:

творог - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.
Творог выложить в миску, размять вилкой.

Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.
Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.
- за 20 мин до обеда 2 стакана чистой воды
* на обед рыба с овощами + чай
* перекус яблоко
* на ужин кефир
Обязательно упражнения+хулахуп 30 мин
Удачного Всем дня и мне ?