вообще, на сколько мне известно, картофель не очень то рекомендуется.
Да. на него нет запретов и он куда лучше макарон. но картофель уталяет голод совсем не на долго.
⁣к тому же, картофель содержит рафинированный крахмал, а Рафинированные крахмалы в свою очередь содержат малое количество питательных веществ. Поэтому они, в лучшем случае, просто бессмысленны при похудении.
Полезно употребление сложных крахмалов (и то не в больших объемах) потому что они насыщены витаминами питательными веществами и микроэлементами

aHoH, спасибо большое, за такой подробный ответ ☺?

Личный опыт показывает, что картошку нужно убрать израциона

ну вот, как вариант.
я почти не ела картошку в чистом виде (пока была на пп, в зажоре конечно картофан любимая еда)))))
зато с радостью добавляла в приличных объемах в супчики и овощное рагу.
Можешь тоже так делать)

aHoH, ДА уж, в нашей семье, картошка это любимое в любом ее приготовлении)) Но мне больше ее нравилось кушать, приготовленной в духовке)

⁣Я же стремлюсь похудеть,что бы добиться быстрого результата, значит картофель нужно исключить полностью ☺?

vika2009, так наверно нужно и мне сделать )!!!

никогда ничего не исключаю полностью. Слишком большой стресс для организма. Иногда все таки нужно его подбадривать

aHoH, иногда буду себя баловать, но по чуть-чуть ?

читала, что можно иногда, но только отварной или запеченный в духовке без масла. Получается, иногда и супец с картошечкой можно) но если надо сбросить вес, то рекомендуют исключить картошку, белый рис, пшеничную муку, сахар, свежевыжатые соки. Я пробовала, действительно, отвесы быстрее) Удачи!

Rifkatovna, спасибо!!!!?

Можно в мундире и запечённый. Даже нужно! Ончемпион по содержанию витамина C. Но есть в огромных количествах не стоит. И там ещё по совместимости смотреть надо. Нельзя картошку с мясом, нужно с овощами.

Анна3589, спасибо за советики?

⁣Аххх, как то я не много запуталась, и не знаю что мне делать (
наверно один раз в неделю,но не больше, буду готовить себе картошечку ?☺

Оля28, Думаю, что это лучше всего)

Анна3589, ?☺