Всем приветик..Погода ужас 🙄, опять дождик ☔️ Но мы не унываем.. первый день на диете, прошёл так себе, не много голова болела, и кушать хотелось..но я переборола себя..

Давно меня не было((( я вернулась.. правда с весом 66,0 кг.. с сегодняшнего дня на диете магги яичная... пожелайте мне удачи... и терпения.. отпуск не загорали, хочется скинуть 8-10 кг ... вечером отчитаюсь как все прошло...

Ну что за фигня?Вес неделю стоит на 66.1 и всеееее ни больше ни меньше???

Вот так мы проводим время в пробках.. ну а папа наш за рулём ??, а старшенькая в садике ?

Всем доброе утро??? Вчера писала свои замеры, сегодня решила сделать фото.. Как думаете, есть изменения?! 8.11-9.12...

Всем привет... что то я совсем расслабилась с отчетами в дневнике... фотографирую а выкладывать не выкладываю... срывов не было... ?Вес по тихонько уходит и слава богу уходят объёмы...
вес 08.11 -70 кг
08.12 - 66 кг ( -4 кг)
Обхват талии 77 см
72 см (-5см)
Обхват груди. 95см
90 см ( -5см)
Обхват бёдер 105 см
102 см ( -3см)
ну вот как то так... Всем удачи в похудении , в этом не лёгком труде...

Что то давненько не писала отчётов ... все фотографирую а отчётов нет((( Пока идёт все по плану, т.е без срывов.. после недельной болезни... начала второй день заниматься... Сегодня первый день попробовала заниматься по видео Джилианн--проблемные зоны... честно меня хватило на половин???закидайте меня тапками ???, я слабак...?, НО я делала упражнения с обёртыванием д
Больше не смогла заниматься у меня все текло??, вся пленка сползла.. ( поверх этого было одето специальное белье для похудения) Дочка мне говорит: -Мамамочка хватит заниматься ты же устала?... и я конечно же послушала её???... пошла смывать с себя всю гадость... Кому интересно обёртывание я делаю с кофе +красный перец ? + мёд ?+ масло антицеллюлитным.. +физ нагрузка перечит дал о себе знать..???? и конечно же после душа крем антицеллюлитный ?...

Всем доброе утро!!! Прошёл день разгрузки на гречке и кефире не плохо, но под вечер ужасно хотелось кушать-я сдержалась... и награда за это мне отвес аж в 800 грамм. Надеюсь у меня весы не врутттт...

Всем доброе утро ☀️ удачно дня ??? Я вернулась , болезнь отступила ? мне уже лучше... порадовал даже отвес, хотя я думала будет + , т.к пила моло с мёдом, колдрекс ... но ураааа -700 грамм.. сегодня я решила устроить разгрузочный денёк на гречке с кефиром... посмотрим что из этого выйдет...

Мой маленький фотоотчет нашего годовасика??

Всем добрый вечер.. ну вот и прошло празднование ? день рождения нашего сыночка... Прошло все отлично... а вот последствия этого празднования не очень .,. Я заболела((Вчера температура 38,6, жуткая боль в горле.., вс тело ломило.. я весь день проспала... спасибо родителям которые помогли с детками посидели и прибрались не много дома... не выносимо ничего есть....ни пить... так что с едой у меня все туго(((, стараюсь больше пить... сегодня температура ниже но все же слабость никуда не делась.. и боль в горле тоже... судя по всему у меня ангина...на счёт похудения даже незнаю каких отвесов или привесов ждать? Время может... а пока очень хочется выздороветь и чтобы не болело горло....???

Всем добрый вечер ?.. Я снова в строю, моё самочувствие вроде приходить норму...Мои мужички вроде тоже приходят в норму... питани вроде без срывов , но было не большое нарушения увидите на фото... фото отчёт за два дня... на обедбсеголгя была бутылочка кефира 0,33 обезжиренного...

Всем привет ?.. я снова в строю... упражнения сделаны все и как положено ..Для меня этот день оказался легким по сравнению с предыдущими 4 -мы... питание без срывов...

Всем добрый вечер!!! ? День сегодня должен быть очень насытим и праздничным -сегодня любимому сыночку исполнился годик ??, но весь день пошёл на перекосяк? муж заболе и отправился с работы пришёл с температурой , после дневного сна сыночек проснулся с температурой 38,5 ?... наша спальня превратилась в лазарет... ??... Пока я ходила за дочкой в садик и потом в аптеку чтобы купить лекарство для мужа, он мне пять раз позвонил и напомнил о себе что ему очень плохо....)))) К вечеру я свалилась заболел живот( по женски) выпила обезболивающие.. Слава богу дочка молодцом держиться??... С питанием срывов не было... а вот. С марафонов справилась на 50%... вот мой фотоотчет не большой... и конечно фото моего именника??

Добрый вечер!! Питание без срывов... а вот с упражнениями не все так хорошо... я слабак?, я не могу выполнить все в полном объёме ? Во первых мышцы болят после двух дней... , так ещё и живот ( женски) вечером заболел пришлось пить обезболивающее ???, лежу и пошевелится не могу, болит всёёёёёё итог 5 мин , вместо 10..

Девчонки посаветуйте хорошие упражнения для похудения рук.. желательно проверенные ... это простотужас какие у меня ручище??????

Всем добрый вечер!!!! ? взялась интенсивно за свою фигуру)))упражнения делала с обёртыванием... и после самомассаж .. с питанием тоже все отлично ? вот несколько фоток... ещё одно упражнение доча не успела сфоткать( заигралась в планшете и забыла что маму надо было сфотать???)

Всем добрый вечер?.. начало марафона с переменным успехом, скажу честно осилила только два круга???+ пресс 30( я только начала сильно не судить))) мои мышцы честно говоря офигели ?, посмотрим что будет завтра?

Всем добрый вечер ?))) что то я совсем потерялась, с этими походами с ребёнком по больницам))) Но за три дня срывов не было???.. начала считать калории ... Скажите кто знает 1100 -это норма чтобы похудеть?! Вот примерное меню за мои денёчки ))) и конечно же сегодня начала участвовать в марафоне))) " делаем попу упругой"- тяжеловато мышцы офигели?

Ну вот прошлой второй день похудения , пока без срывов)))
9.30-10.00 завтрак-творог обезжиренный +столовая ложка сметаны(10%)и кофе без сахара
12.00 перекус батончик фитнес
14.30 -обед котлетки со вчерашнего дня остались+салат овощной заправлен сметаной + чай зелёный и 3-4 шт финика и столько же чернослива)))
16.30-16.45 перекус -стакан кефира+ яблоко ?
19-30-20.00 ужин ? поздновато( загулялась с детками и не успелабво время приготовить) салат со свеклой и сыром и чесноком ( без заправки) + куриное филе тушёное на кефире... чай зелёный ))) на ночь выпью стакан кефира...