На ужин подходят рыба и грудка, очень хорошо насыщает))

На ужин лучше есть белок. Как уже написала Кира, это рыба и куриная грудка, ещё говядину можно. И салат из свежих овощей с растит. маслом. Главное, должно быть как можно меньше углеводов в вечернем приёме пищи. На второй (поздний) ужин, если уж очень хочется есть, можно выпить стакан кефира. Но лучше воды и спать))

Ещё говорят, идеальный ужин для худеющих - это творог. Я ем обезжиренный. В сухомятку его есть, правда, не очень-то... Поэтому когда дома есть огурцы или помидоры, а лучше и то, и другое, то делаю салат с овощами, творогом и зеленью. Получается очень вкусно. Но, честно сказать, потом всё равно есть хочу)) Но терплю. Безусловно, курицей или рыбой насыщения больше.

♥ㅤㅤㅤ Капризуля ♥ㅤㅤㅤ 🙈🐾, Спасибо за советы. Если на ужин грудку куриную кушаю, как то тяжело на желудке становится. Сегодня попробую съесть творог обезжиренный) может такой ужин больше понравится моему желудку. ???

Вечно худеющая Я), Удачи вам! Держитесь!)) ?

♥ㅤㅤㅤ Капризуля ♥ㅤㅤㅤ 🙈🐾, От простого салата (огурцы и помидоры) и правда скоро хочется есть, но если с творогом, то мне надолго хватает такого ужина) поем часов в 7 и больше не хочу)