Привет всем)
🍒Уже как 9 дней я не ем 🍔 и не ем🍫
🍗Села на белковую диету
🍤Первую неделю я позволяла есть арахис , сыр в выходной нагетсы собственного приготовления
😼За неделю скинула 3 кг
🍏А с сегодняшнего дня я села строго
🍅Можно есть , только: варенную куриную грудку, запеченную нежирную рыбу, вареные яйца , гречку , морепродукты (не в масле), творог 0%, кефир 1 % , овощи(помидоры, огурцы , перец , салат🍅) из фруктов только 🍏яблоко и🍊апельсин
🍫Взвешусь через неделю и посмотри сколько скину😁
💙Также каждый день тренировки ( пресс 75,приседания 50, выпады 50, бег 2 км,прыжки 2 мин, велосипед 1 мин, планка 2-3 мин и йога с утра)
💖Фух, надеюсь все получиться 😓😓😓