20 августа, 15:15
Вот мой ближайщий план действий:
1.Пить чистую воду минимум 2 литра
2. Полностью исключу мучное и сладкое
3. Ограничу соленое и острое и др вредности.
4. Хочу полюбить творог, белок, овощи, грудку и яблоки...
5. Физ нагрузки в виде ежедневной ходьбы, дома обруч, приседание, работа с гантелями...
Осталось собрать ВОЛЮ в кулак и в путь к здоровью и красоте!!!?⏰➡⏳?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
А чего мюполностью исклбчаете мучное и соадкое?
Тетяна🍫, Для меня полное исключение это спасение, когда позволяю себе "чуть - чуть" то все срываюсь...
Jona, срываетес ьвы явно не от этого,а из-за неправильно выстроеного рациона)
Тетяна🍫, Вы правы. У меня чем строже рацион, тем быстрее результат виден. Хотя, как Вы отметили, правильнее придерживаться рационального состава и долгосрочного режима питания... ☺