Всем доброго утра)
У меня привес 100 грамм, я ему очень рада, т.к. вчерашний отвес в 700 грамм был вызван тем что в предыдущий день(22.11.16) вечером, я поела кешью(с которых у меня очень сильно чистит организм, правда об этом я вспомнила только утром) результатом стал о полное опустошение организма. Из за этого позаниматься я толком и не смогла.
А сегодня, смотрясь в зеркало, я обратила внимание на то что кожа на животе немного подтянулась, что очень радует. На этом сюрприз не закончился, я решила измерить ОЖ теперь он равен 95,5 см (-2,5 см).
С пн я занимаюсь и вот мой список упражнений:
3 подхода
Отжимания 10
Махи в сторону 10
Упр. на ноги (внутр. сторону бедра) 10
+ 30-60-90 (сокращенно до 5 сек)
березка~30 сек
Упражнения без подходов:
Вакуум ~5 мин
Эспандер(3) 5 мин
Обруч 6 мин (Думала больше)
На завтра собираюсь увеличить нагрузки и добавить упражнение Good moning.
И с сегодняшнего дня на ночь буду делать массаж с помощью массажной перчатки и крема для сжигания жира флоранс.
Ну а теперь немного о еде:
перед завтраком стакан воды, во время занятий еще один ст. воды
Завтрак греча на воде в качестве перекуса кефир, а обед и ужин салаты, на обед с яйцом, а на ужин овощной.
Вот и все,
Хорошего дня.