Сегодня решила что нагрузку у некоторых упражнений можно и нужно увеличить. И пришла к такому вот результату:
⁣(по 3 подхода):
Good moning-25
Отжимания-15
Махи ногой вверх (из марафона)-20
Махи в сторону-20
Мостик (из марафона)-20
Упр. на ноги (внутр. сторону бедра)-20
Плюс хочу использовать разновидность мостика(фото № 2,3), и делать его.
Отжиматься мне сложно, поэтому нагрузка еще на пару занятий останется такая. Да и отжимаюсь я с колен?