⁣3/15
-100 гр отвес
ОТ-83 см
ОЖ-94 см
⁣⁣Всем доброго утра)
Список упражнений на сегодня(в порядке очереди)
+ 30-60-90 (сокращенно до 10 сек)
березка~1 мин
Вакуум ~5 мин
Эспандер(4) 5 мин
Обруч - 13 мин 30 сек

3 процедура вакуумного массажа пройдена. Результат вижу пока только в цифрах, в виде минус 1 см.Продолжу дальше и перед 8 процедурой сделаю фото и коллаж с результатом.Правда не знаю на сколько он будет заметен.
Про еду немного:
С утра выпила 2 стакана воды, один из них во время тренировки.
Завтрак греча на воде с кефиром и чай с имбирем, а обед и ужин пока не решила перекус мандаринками.
Хорошего дня.