5/15(+5)
Судя по моей поздней записи могу смело сказать, что день сегодня пошел наперекосяк ?
Отвесов и привесов нет.
По измерениям тоже ничего не поменялось.
А по ощущениям кожа стала более упругая и раза в два сократились растяжки, что очень радует. Массаж с массажной перчаткой вчера вечером я не делала и сегодня тоже не буду делать, а после вакуумного массажа на время отдыха сделала обертывание.
По тренировке решила затеять эксперимент. И как выяснилось зря. Эксперимент оказался на редкость дурацким и идиотским.
Теперь обо всем по порядку, с утра все проспала и вместо тренировки пошла гулять с собакой, даже по-завтракать толком не смогла. Тренировку провела но где то в районе третьего часа.
А экспериментом стало уместить три подхода в два
из этого вышло следующее (2 подхода) :
⁣Good moning-40
Отжимания-23
Махи ногой вверх (из марафона)-30
Махи в сторону-30.
Мостик -30
Упр. на ноги (внутр. сторону бедра) на спине-30
+ 30-60-90 (сокращенно до 15 сек)...
березка~ 1 мин 30 сек

Упражнения без подходов:
Наклоны 30-30-30

Вакуум ~5 мин.
Эспандер(4,А) 5 мин.
Обруч - 17 мин 10 сек

Еще решила сделать упражнения на продольный шпагат.
По еде сегодня кошмар:
завтрак чай, а обед был где-то в четвертом часу, каша гречневая на воде с кефиром и на ужин было яблоко.
Как то так.