6/15(+5)
10/21⚽⚽⚽
0/31???❄
Доброе утро. Я тут решила 30 минут отдыха впустую не тратить. И сделать запись, а так же сказать то что моему дневнику сегодня три недели и сегодня разгрузочный день на чае с имбирем и воде.
Упражнения сегодня делала те же что и в прошлые дни за исключением того что после первого подхода сняла пояс и убрала его( думаю на совсем), и отжимания сделала только 2 подхода, а так смотрите сами:
Good morning 25-25-25
Отжимания 15-15-
Махи ногой вверх 20-20-20
Махи ногой в бок 20-20-20
Мостик от стула 20-20-20
Махи ногами (на спине) 20-20-20
(30-60-90) 10 с-10 с-10 с
Березка 1,5 мин-1,5 мин-1,5 мин

Упражнения без подходов:
Эспандер 5 мин
Наклоны 30-30-30
Обруч 9 мин ( а пояс зря сняла, ой зря. Ну посмотрим появятся синяки или нет)
Также немного позанималась на растяжку.

Массаж и отдых 30 минут, а дальше иду с собакой гулять ~ на час пятнадцать . Про еду сегодня говорить нечего.
В планах позаниматься танцами живота дома по видео урокам. Может кто подскажет хорошие.