⁣8/15(+5)
1/56⚽⁣Шон Ти — Insanity Max 30⚽
2/31???❄
⁣⁣Эксперимент 1/10
0/14 отвар петрушки

Вечер добрый?
С утра выпила стакан воды и спустя 20 минут. по завтракала гречей на воде, яблоком и чаем с имбирем. На обед были рыбка в масле и чай, а праздничный ужин состоял из 3 сушек и 3 блинов с чаем и был около восьми часов вечера.
По приблизительным подсчетам получается около 1000 ккал
Кошмар. Т.к. большая часть пришлась на вечер, так что привесу я завтра не особо удивлюсь.
С сегодняшнего дня я решила заниматься по программе: ⁣Шон Ти—Insanity Max 30. ⁣http://www.fitnessera.ru/shon-ti-insanity-max-30.html
Первое занятие прошло кошмарно, по моей оценке это 2 балла из 5 ти. И крутила обруч 12 мин 30 сек.
А второе занятие будет с упором на руки.

По программе я решила заниматься только из-за того что подбирая упражнения под себя я да что нибудь и упущу, а мне этого не надо. Еще сегодня при баночном массаже я решила использовать гель а не масло как в прошлые разы. Еще сегодня будет обертывание.
Погуляла с собакой два раза по 1 час 40 мин.