⁣Вечер добрый)


Вот мини-отчетик по питанию и сегодняшнему дню.
У меня отвес большой и от этого страшно, но я все таки занесла результаты в дневник.
По калориям все в норме ура)
Сегодня сделала рулет и поняла несколько вещей:
1) в основу нужно добавить больше воды
2) начинку надо немного подмораживать или делать из зернистого творога.
А так он получился очень вкусным, и для нового года хорошо. Мама сегодня тоже начала подготовку к новому году.
Была одна тренировка 30 мин, степпер 12(ну как я раньше гоняла по 50 мин?)
обруч пол часа и впереди примерно 1,5 часа прогулка с собакой)
Выпила воды чуть больше литра

Завтра буду с утра и до вечера есть фрукты, и вечером будет салатик, потом прогулка и спать, в калораж могу и не вписаться.По причине недостачи калорий
Эх еще завтра буду сидеть калории считать до вечера)
А как у вас с новогодним настроением?)