22 января, 19:21
Вечер добрый. Вот отчетик по питанию, с нагрузками опять худо
прогулка с собакой
прогулка с мамой
20 мин степперра
и прогулка с собакой и планка.
Вес не изменился. Тренировки с Джилл, по программ Плоский живот за 30 дней начну завтра по новой так как уже пропущено 2 дня😞, а сегодня еще и спину почему то прихватило. Хрен с ним.
Завтра первый день 6ти лепестков Рыбный.
На завтрак будет рыбная котлета, внутри сыр или стоит его вытащить и морская капуста.
Всем хорошего вечера и ночи)
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Врет прога-белков много не бывает) настройте показатели под себя ,примерно так для похудения :1200-1000ккал, бжу:белки-40%,угли -40%,20%-жиры.)
Veronika), под себя я настроила калории, а все остальные показатели мне особо и не важны а соотношение здесь установлено следующее б/ж/у -18/29/53. Через другой сайт.
Veronika), да и соотношение мне для себя рассчитать сложно
Сыр и морская капуста - лишние😄
Катенька-Катюша, Вот Марина Гамельтон у себя в дневнике опубликовала
http://40kg.me/22588/71705/
А сыр выковыряю собаке)
Катенька-Катюша, там самая последняя строка)
Надежда8195, Понятно, везде разная информация ☝...но сыр точно лишний😉
Катенька-Катюша, Выковыряю и собаке отдам)
Катенька-Катюша, А информация да. Везде разная.
Надежда8195, Собачка СПАСИБО скажет😄
Катенька-Катюша, Это точно!