1/30 тренировки /сушка
Стартовый вес 67,5 кг
Следующее взвешивание в четверг.
Стартовые параметры скину через неделю.
Отчет по питанию прилагаю, правда ужин пришлось запихивать😐
А также в среду разгруз на курином бульоне)

Физ нагрузки:
1/10 Тренировка с Джилл + после приятная боль в мышцах, после долгого перерыва😌
Обруч 10 мин
Планка перед сном.
С завтра буду делать вакуумный массаж.
Думаю через день после тренировки или каждый день в следующем режиме:10-9-10.
Всем крепких снов и отвесов!)