⁣500 калорий?
Завтрак 1( 10 : 00 ) - Кофемилк 55 кал☕+ Отруби 1 ст.л - 15 кал
Завтрак 2( 14 : 00 ) - Кофемилк 55 кал☕
Обед ( 17 : 00 ) - Гречка 50 гр - 165 кал + 1 Помидор - 20 кал; Зелёный чай?
Ужин ( 19 : 00 ) - 1 ст Кефира - 92,5 кал?; Зелёный чай
Поздний Ужин ( 21 : 00 ) - 1 ст Кефира - 92,5 кал; Зелёный чай;Вода?
Итог 495 калорий✏