День подходит к концу, вела я себя плохо! Воды только 5 стаканов из 8, обедала поздновато где то в 16:00 суп с куриным филе и овощами, на ужин у меня по графику планировалась грудка с овощами, но позвонил муж и сказал: а не сделать ли мне пиццу?!!! Я сделала половину мясной, половину с морепродуктами, и скушала только один кусочек, хотя знаю ведь что незя!!! Муж спросил почему так мало поела, диета?!! Я говорю - да! Больше не стал навязывать скушать еще. Хотя помню себя месяц назад- я могла сьедать 3 куска, и запить это все пивом или газировкой! Блин вспоминать противно, а сейчас наедаюсь ОДНИМ КУСОЧКОМ, наконец то желудок начал усыхать! Часов в 6 я слелала себе очень вкусный коктейль: кефир 0,1%, ягоды, 1 ложку клетчатки и все смешала блендером, очень вкусно, утром думаю повторить! Ну вот и все на сегодня, чувствую отвеса завтра не будет, хотя кто его знает! Спокойной ночи девчата! И напоследок мой фотоотчет! Кстати это был первый раз когда я готовила пиццу и ничего не затащила себе в рот, маленькая победа!!

Добрый день, кисули!? После завтрака я занималась с Джилиан М. очень понравились её тренировки, я так поняла большинство девчонок здесь занимаются по её программе, вот и я думаю что надо! Занималась почаса - очень понравилось, думаю не буду забрасывать! Вообщем только пришла домой, не поверите где я была, ушла за одним, а вернулась с другим! После тренировки я подумала -а не записаться ли мне на шугаринг глубокого бикини?!!?? Типа давно мечтала и процедура очень популярная, капец нахрена я туда пошла!!!? Ладно что волос не так много было и сделали только классику! Никогда, НИКОГДА больше туда не пойду (кто делал - поймет)!!!? А потом я зашла в Fix Price накупила всякой фигни для души!!! Сейчас пью йогурт и варю супец грудка и овощи!
P.S.: что то режим у меня сегодня посбился, и воды мало выпила, надо взять себя в руки!!!

Девоньки, подскажите как быть?!! Вообщем завтра нужно с ночевкой ехать в деревню к свекрови,? а они там вообще ни понимают никаких диет,и когда я говорю что худею - говорят не выдумывай!!!! Постоянно что нибудь вкусненькое жирненькое, когда я раньше приезжала с деревни набирала 1-1,5 кг., так как я сейчас пытаюсь следить за своим питанием и не хочу больше ни сладкого, ни мучного, ни жирного, иначе все мои начинания провалятся нафиг... Потому что в прошлый раз когда я ездила, я просто возненавидела себя нахрена я столько ела, живот был как будто на 5 месяце беременности!? Так вот, я думаю может еду в контейнерах взять, или кушать только овощи с грядки?! Конфеты обещаю лопать не буду, как я это всегда делаю!!! ? Вообщем вот такой крик о помощи, помогите советами!!!

Доброе утро зайчики!!! Сегодня утро началось добрым, т.к. мой отвес составил... та-да-м 500 гр??.!!!!! Просто я вообще не ожидала сегодня отвеса! Итак, мой завтрак это омлет из 2 яиц?, половинка помидорки?, половинка грейпфрукта?, и зеленый чай☕!!! На сегодня мой вес 50,7 кг!!! Даже не верится что 3 дня назад я весила 52 кг! За то что я хорошо себя вела ?, пойду прогуляюсь по магазинам и прикуплю какую нибудь обновочку!

Вот и заканчивается еще один день! Перекус у меня был в 6 часов - йогурт активиа, и чернослив 4 шт. А с ужином что то я припозднилась, аж в 21:30, наверное вообще не нужно было ужинать. Ну да ладно, на ужин у меня кусочек рыбки с тушеными овощами, все без соли!Только специи!!! И бокальчик вина, согрешила чуток, только т-сс!! Кстати заметила что животик становится более плоским, меня это очень радует! Хорошо что муж будет завтра на работе, мне проще питаться! Интересно будет ли завтра отвес?!!

Добрый день, девчули! Как же иногда сложно бывает готовить для мужа вкусняшки, а самой жевать травку!! ))) но я не сдаюсь! Итак, между завтраком и обедом я сьела пол яблока и пол грейпфрута! На обед у меня мега порция овощного салата (половину я уже сьела) и зеленый чаек! Я уже успела покачать пресс 25 раз и выпила 5 стаканов воды!

Доброе утро девчули! Сегодня я проснулась в отличном настроении, и готова продолжить работать над своим телом! Мой отвес составил 800 гр. (Была 52,0 стала 51,2) меня это очень порадовало! А вот и мой завтрак: йогурт без сахара, горсть вишни, джем на сорбите - специально купила чтоб мордяха не такая грустная была без сладкого! И зеленый чаек, т.к. не люблю классический, то покупаю со всякими вкусными ароматами (тесс - пина колада)

День подходит к концу, на последок я решила выпить стакан кефира с 2 ложками клетчатки, хоть в диете про это не написано, но думаю фигуре не повредит, а наоборот! На правильном питании сидеть не так уж и сложно, чувствую легкость! Считаю что сегодня я держалась молодцом, ни сьела ни одной конфетки и занималась спортом, надеюсь продолжать в том же духе! Пойду составлять график питания на завтра (мне так проще). И немного мотивашки для меня и для вас девчули! Доброй ночи!

Спорт прошел на ура! Прыгала на скакалке, качала пресс, приседала! Было 52,4 а стало 52 - неплохо!
А вот и мой последний прием пищи на сегодня! Филе цыпленка и много овощей! (Без соли, со специями)+ зеленый чай с мелиссой! Оказывается здоровое питание это не так уж и сложно! И даже вкусно!

Решила сфоткать свой толстый живот и ляхи! Пусть мне будет стыдно!!! А пока пойду поставлю филе цыпленка в духовку, и позанимаюсь спортом! Блин, вот я квадрат!

Недавно прочитала книгу "Диета доктора Морено. Результат за 17 дней" Очень смотивировало с сегодняшнего дня сесть на диету! Понравилось что меню на все 17 дней подробно расписано. Итак, я начинаю! (если не справлюсь-ругайте меня самыми плохими словами!!!?)
Завтрак 10 утра:
2 вареных вкрутую яйца (хотя в идеале должен быть белковый омлет),
1 киви,
кружечка зеленого чая

Ещё в течении дня нужно выпивать 8 стаканов воды!!! Чтоб не забыть, рядом с кулером в блокноте нарисовала 8 стаканчиков, и когда выпиваю, то зачеркиваю, мне так проще будет))))
Обед 14:00
Листья зеленого салата и тунец
Кружка зеленого чая

Привет! Мне 24 года. Этим летом мы с мужем сьездили на море, после поездки пересматривая фото я поняла в какой ужасной форме мое тело! Если учитывать что года два назад я весила 46-47 кг, то я увидела как я себя распустила. Не хочу сказать что я прям жирная, но хотелось бы более подтянутое и стройное тело, уменьшить обьем желудка, кушать маленькими порциями, а не в ровень с мужем огромными тарелками!!!