Всем привет!!! Блин писала, писала отчет и не сохранила( вторая попытка!
Все вроде неплохо))) влезла в 50 размер! В моем гардеробе размерный ряд от 46 до 52 размера, сегодня в планах все разобрать и от многих вещей избавиться! из за 5 дней - 3кг, в объемах тоже есть уменьшение. Вчера правда все время хотелось есть, еле справилась. Решила с сегодняшнего дня установить напоминания и питаться по часам, даже перекусы включила. Может, точнее хочу приучить себя питаться строго по часам.
Спорт: приседания 80 раз, наклоны 40, планка 60 сек., отжимания 20 раз, добавила махи ногами 50 раз, пресс 20 раз и еще сегодня у меня баня, но правда БЕЗ ПИВА!!!! Иду специально без подруг,дабы не соблазнили))) Парильщица я заядлая поэтому пока я не представляю, как я без холодненького(.
Питание;
Утро: омлет и чай травяной
Перекус: киви
Обед: гречка с овощами и грудка
Перекус: творог и яблоко
Ужин: кефир
Вода каждый час
Всем удачи!!!!!