День 4.

12.00 Кофе с молоком
14.00 Творог обезжиренный с мёдом (100г)
17.30 Творог обезжиренный (100г)
20.30 Батончик "Шелковица с Памира" 10кк
22.30 Салат ? + огурец
00.00 Отруби 30г с обезжиренным кефиром, травяной чай

Итого: 473 калории

Плюс витамины! А из спорта только обруч покрутила минут 5 и прошла 8,5К шагов.

Весь день вроде хорошо держалась, но под вечер сама себя расстроила. Я планировала поесть отруби на случай сильного голода, но голода не было, а я все равно поела. Из-за небольшого стресса.

Спать пойду через пару часов, а пока мне есть над чем подумать. Может залью свои мыслишки по поводу моего РПП и сюда, если кому-то то будет интересно.