Минималка 800...

#РакДурак, Так я сейчас на 500 ем, надо вылезти потихоньку скачала, так глядишь и к 1200 приду!

Одри Хорн, Есть ты можешь хоть на 100.

Даже на разгрузочном дне советуют употреблять 600 - 800 кк.

У меня старт кстати тоже был с 700, в день добавляю по 50 кк.

А вообще меньше 800 кк. есть НЕ нужно.

#РакДурак, Ну вот, и я последую твоему примеру. Сегодня на 700, завтра 750 и так до 1200?

Одри Хорн, Ай, маладэс! ?

О боже!!!откуда вы берете такие цифры!просто чтобы лежать и дышать организму нужно 1200 каллорий,но вы же не лежите просто.не губите свое здоровье.лучше худеть медленнее,но верно!!!(так крик души,можете произносить)

*Проигнорить

Наталья🎉🎉🎉, Да мне сначала надо с 500кк вырулить, не могу же я раз и прибавить 1000 калорий в рацион?

Одри Хорн, Не говорится что сразу прибавлять,50-100 каллорий в несколько дней прибавляй.и доходи не до 1200 калорий,а до своей нормы!

Наталья🎉🎉🎉, Моя норма 1500 по расчётам, и как раз -20/30%, нет?

Наталья🎉🎉🎉, 1200 - это идеально для похудения. Пусть тогда сразу свыше 2000 кушает. Чтоб наверняка.

Одри Хорн, Конечно я не знаю твои параметры.но даже с дефицитом у тебя должно быть около 2000 калорий.если ты считала в мобильном приложении свою норму,то они занижают калории.

#РакДурак, Я не буду никого переубеждать.но пожалейте свое здоровье)))

Одри Хорн, 2000 - 2200 это обычная норма, когда НЕ худеешь!

У каждого индивидуальная норма.все мы разные

Наталья🎉🎉🎉, Ага, Вам ее наверное стоит все - таки пересчитать, учитывая то, что Вы не сбросили еще даже кг. ХД ?

Успехов! ?

#РакДурак, Почему же сбросила.не следила за питанием месяц,вернула вес обратно!

Наталья🎉🎉🎉, Ну понятно, понятно! ? ? ?