День 6. Знаменательный день!

Питание:

9.30 Тертое яблоко с отрубями и корицей + кофемилк
12.30 Яблоко с отрубями и корицей, остаток завтрака
13.30 Отварная гречка с помидором и зеленью + кофемилк
18.00-20.00 Латте 0,4; зелёный чай 0,4
22.00 Творог 0,1% с мёдом

✅Витамины
?Вода 1л

Итог: 721/1200

Упражнения:
Обруч - 10м
Beginner Shred w.3 - 20м
Йога - 15м

✨

Сегодня на меня наконец снизошло озарение, что худею я ни для мужа, ни для мамы, ни для бывших знакомых, а для себя и только для себя! Поэтому не важно за какой срок я приду в форму,главное, чтоб я была здоровой и нравилась себе самой.

Всего этого в моей голове не было, пока меня сегодня пару раз не пнула Тефтелька, очень мудро с её стороны. Спасибо тебе?

Поэтому: в жопу жесткачи, диеты, марафоны. Только ПП и спорт. Беру курс на 1200 калорий.

А из событий - у меня сегодня образовался внеплановый выходной. Я помаялась фигней, прибралась, еды приготовила и съездила с подругой увидеться. Совершенно случайно выполнила 3 уровень самой начальной тренировки Джиллиан Майклс. Потом вся облилась, тяжко было. Но колени действительно не болят, как после СФ за 30 дней. Это радует! Ничего особенного день, спокойный. А завтра опять работаю, с 10 до 17?

Что взять с собой на обед? Салат помидоры-огурцы, пару яиц, картошку в мундире пару штук, норм будет? И на перекус морковку?