Итак! Начинаем недельный эксперимент с системой IIFYM!

Начальный вес : 74,8
ОГ - 102 (-1)
ОТ - 81 (-4)
ОБ - 107 (-2)
ОЖ - 101 (-3)

Начинаю с вкуснейшего завтрака? Хлеб и риккота с медом? Нереально страшно. Мне кажется, что я на этой системе наберу все обратно? Но надо понимать, что дефицит калорий будет все равно! Мой потолок калорий 1360. Но! Добирать калории, если есть не хочется, заставлять себя не буду. Удачи мне!?