29 ноября, 21:32
13/180
2/7 IIFYM
09.30 Йогурт, бутерброд с риккотой и помидоркой, 1/2 зефирки, кофемилк 356кк
13.30 Банан и кофемилк 136кк
15.00 Рулет с творогом, зеленью, сыром, помидоркой, огурцом и курогрудью 504кк
20.00 Курогрудь, яичница без масла, стручковая фасоль, зелень 344кк
Итого: 1340кк, Б/Ж/У - 108/36/140
??♀️Шагомер - 5900 шагов (-190кк)
?0,5л
✅Витаминки
???
Кто-нибудь успокойте меня? Мне серьёзно кажется, что я разжирею. Настолько хорошо я сегодня ела! У меня паранойя. Девочки, которые разбираются в IIFYM, скажите, я все правильно делаю или все-таки переедаю??
А вообще у меня сегодня вечер офигительных историй. Знаете, что сегодня со мной произошло!? Я не заметила стекло!? И влетела в него прям лбом и переносицей. Слезы брызнули, в глазах потемнело, но я кое-как все таки добралась и отработала. А ещё сегодня нас взял в заложники водитель автобуса. Стояли в пробке за 10 метров от остановки, а он нам двери не открывал.?? Добиралась домой 2 часа, вместо 40 минут.??
Но в целом день хороший, и мой оптимизм неубиваемый?? Пока в автобусе ехала, набросала план на декабрь. Он должен быть очень продуктивным! Ибо нужно начать уже готовиться ко второму в моей жизни ЕГЭ, причём усиленно, подготовить квартиру к приезду мамы, забрать уже аттестат из универа и заработать много денюжек, чтоб семье устроить лучшие новогодние выходные в их жизни. Я не уверена, что справлюсь, но я попробую. ??
Спасибо, что дочитала мою писанину до конца❤️ Я ценю тебя!?
Не знаю даже, вроде всё правильно делаешь, но если раньше кушала на мало ккал, а потом сразу 1300-1400, то первое время вес может немножко вырасти или просто стоять)
DiDi11, Кушала на 1000-1200, примерно :) но не меньше 1000. Стоит то, пусть стоит. Главное, чтоб вверх не полз.?
Ты молодец)
Надежда8195, ?
Я - ?
Но приятно то как! Спасибо!❤️
Одри Хорн, Ааа, тогда нормально в целом) я б конечно плавно повышала, сначала 1000, потом 1100, 1200, 1300)) чтоб организм привык) я вот сейчас неделю ела примерно на 1300-1400, вес стоял)
DiDi11, Дык поздно, я уже скаканула? Сегодня утром отвес был неплохой, но теперь взвешусь только в понедельник, муж весы спрятал?
Эксперимент есть эксперимент! Если наберу - уйду в разгруз, а потом опять на ПП?
Одри Хорн, Ты можешь похудеть на 0,5 кг допустим, а потом в воскресенье что-то не так пойдёт, например, солёного переешь и за раз будет обратно привес 0,5 кг, вот) а то и больше) поэтому я каждое утро взвешиваюсь)) чтоб избежать разочарований.. Часто бывает в понедельник допустим 52.0, в четверг 51,5, а в субботу 51,8, а в понедельник 52,2(ну поела в пятницу и в воскресение либо просто много, либо много солёного?), то есть вроде как результат за неделю-привес 0,2, хотя при этом я знаю, что в течении недели вес колебался)
DiDi11, Я как раз поэтому стараюсь и не взвешиваться каждый день? Потому что вес колеблется и от скачков воды только расстраиваться?
Но муж уже по-любому весы до понедельника не отдаст, так что жду, а там посмотрим?