18/180
7/7 IIFYM

10.30 Хлебцы с риккотой, огурцом, зеленью; конфетка "Джек"; кофе с молоком 0,5 - 348кк
14.30 Творожок с мёдом, кофе с молоком 133кк
16.00 Яичная лапша, с курой и помидоркой 334кк
19.30 Капучино 123кк
21.30 Активия биокефирная, три кукурузно-рисовых хлебца 262кк
Итого: 1213 калорий

??‍♀️Шагометр - 4800 шагов (-139кк)
❌Витаминки
?0,5л
?Биология - 1 час практики
? Общество - 1 час практики

???

Девочки, вот скажите мне, у вас во время КД случаются какие-то гормональный всплески? Со мной сегодня утром творилось что-то страшное. Я встала, позавтракала, а потом началось. Бардак бесит, внешность бесит, одежда бесит, книжные полки бесят, пакет молока бесит. Я вообще ни на что смотреть не могла, все швыряла, пинала, бросала, била. Потом уже не зная, куда деть эту злость - легла и рыдала навзрыд час, наверное. Муж в шоке.???
Самое главное, выплакалась и прошло. Обедик приготовила, в магазин поехали. Мне очень страшно, со мной такого вообще никогда не случалось! Это нормально?
После всего этого безобразия - все было хорошо! Муж купил мне огромный свитер-палатку, тёплый и чёрный. Я счастлива. Планирую сейчас потратить два часа на практику к ЕГЭ. Потом ещё пойду посудку помою, белье повешу - и спать.
Чувствую, как сильно раздулась и опухла от КД. Поэтому завтрашний вес будет все-таки не совсем объективен? Молюсь, чтобы привеса не было! Вот просто ну не надо, ну пожалуйста. Уже решила, что буду делать дальше вне зависимости от того, что покажут весы. Но об этом завтра с утреца.?

А пока - спасибо тебе, что читаешь❤️ и доброй ночи✨