5 декабря, 10:46
7 дней IIFYM - итоги
Вес 74,6 (-0,2)
ОГ 103 (+2)
ОТ 80 (-1)
ОБ 106 (-1)
ОЖ 100 (-1)
Честно сказать - я в полном замешательстве. Вроде бы отвес есть, несмотря на КД, но какой-то маленький, нет? Радует, что объемы ушли. Вот вы примерно на сколько поправляетесь во время КД? Я все надеюсь, что отек спадёт и я увижу свой реальный отвес.
О дальнейших планах:
Останусь на IIFYM, но уменьшу калории до 1100 и после 19 буду разрешать себе только кефир или йогурт!
О замерах:
Будут 8 декабря. Т.к. это месяц моего прибывания на сайте, хочется подвести общий итог. И заодно отек должен спасть.
Плюс в следующий понедельник подведу итог второй недели IIFYM и решу окончательно, остаюсь ли на ней или все таки ухожу в ПП и диеты.
После окончания КД - добавляю спорт.
Вот как-то так :)
Хорошие результаты. Я при КД на 1-1,5 могу поправиться. А на живот смотреть вообще страшно: там не живот, а шар ?
RitAlisa, Вот и у меня шар? Но при этом -1см? Только поэтому я пока все ещё влюблена в IIFYM?
Довольно неплохо, особенно в области груди ?? (конечно, видимо из кд)
Диана :), Ну конечно из-за них?Хотя я бы не отказалась, если б на IIFYM ещё и грудь росла????
Блин, главное же, что отвес есть :)
Надо помнить, что цифры на весах не отражают реальной картины (в идеале, как говорит Даша, наш спец в iifym, надо взвешиваться 1 раз в 2 недели, 3 дня подряд и вычислять среднее значение).
Хельга Патаки, Дааа, Даша плохого не посоветует!? Но, блин, как выдержать две недели??? А вообще да, отвес есть, значит - система, в принципе, работает. Значит - можно продолжать кушать конфетки на завтрак и радоваться жизни.???
Молодец)
Надежда8195, Спасибо❤️