Доброе утро, мои хорошие и любимые! Я действительно вчера целый день провалялась в позе морской звезды, и довольна, и недовольна по этому поводу. Потому что занималась биологией часов 5, готовила мужу пару раз, но все остальное время была анти-продуктивна. И мой мозг от этого бесится.
Из плохого - сегодня привес 300г, за два последних деня. Потому что я себя отпустила и кушала на 1600.

В голове опять все перевернулось и у меня опять новый план, не смейтесь. В общем, я возвращаюсь к IIFYM на 1200. При этом каждую неделю буду вводить по одному правилу.

Неделя 1: Ешь, все, что хочешь, но не после 20.
Неделя 2: Не ешь после 20 и пей 2 литра воды в день.
Неделя 3: Детоксикация перед НГ - только сырые фрукты и овощи.
Неделя 4: Следуй первым двум правилам ни смотря ни на что и не превышай калорийность.
Неделя 5: Вылеляй спорту 20 минут в день.
Неделя 6: Выделяй на зал 1-2 часа в день.
Неделя 7: Попробуй не есть после 18.
Неделя 8: Сделайся упор на грудные мышцы.
Неделя 9: Сделай упор на попу.
Неделя 10: Больше кардио!
Неделя 11: Поведи итоги всего похудения. Купи себе серую водолазку!
Неделя 12: Упор на пресс.
Неделя 13: Можешь не есть мясо и яйца, но оставь молочку.
Неделя 14: Упор на растяжку.

Вот так все будет происходить :) и вот график веса - сейчас я отстаю, но надеюсь, что новые привычки и большой разгруз - помогут мне догнать :)