⁣🔆Запеканка с цветной капустой и курицей: на 100 гр - 91.87 ккал🔆
Б/Ж/У - 10.07/4.14/3.52

✅Ингредиенты:
- Цветная капуста 600 г
- Куриное филе 300 г
- Йогурт натуральный 1 ст
- Сыр 100 г
- Яйцо 3 шт
- Чеснок 7 г
- Соль, перец по вкусу

✅Приготовление:
Капусту разберите на соцветия, помойте и отварите в подсоленной воде в течение 3 минут. Слейте воду и выложите капусту в форму для запекания, смазанную маслом. Яйца соедините с йогуртом, добавьте тертый сыр и пропущенный через пресс чеснок, посолите и поперчите. Куриное филе нарежьте брусками, слегка обжарьте, отправьте в форму для запекания. Залейте цветную капусту с курицей соусом, запекайте 30 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!🍴