Доброго утра, дюймовочки ??

Вчера не было сил написать о питании. Исправляюсь.

К вчерашнему обеду добавилось: 1 долька апельсина, 1/4 груши, 4 кружочка огурца, 3 кружочка помидор, 3 кусочка твердого сыра и кружочек колбасы (У коллеги был ДР, стойко отказала себе в тортах и бутербродах, но за колбасу и сыр себя корю).

В 15-00 был перекус большой и сладкой грушей ?

Чувствовала сытость на грани переедания. Настроение ухудшилось. Испугалась привеса. Пришла домой и выпила около 50 граммов кефира вместо обеда.

Минут 25 поделала упражнения и в пол 10 легла спать.

С утра со страхом встала на весы. Ура! Вес стоит на месте. Все те же 67.7. Безумно рада что не было плюса. Держу вес ?Сегодня постараюсь провести день с легким чувством голода))

?Завтрак: ленивая овсянка 55 граммов сухого геркулеса + 200 граммов 1% кефира+ 1/4 банана и щепотка корицы (Впервые делала ленивую овсянку - очень понравилось, я наелась ?) и пол кружки чая с молоком.
?Перекус: небольшая мандаринка
?На обед у меня с собой: 210 граммов обезжиреного творога с корицей и 30 граммами кефира.

Не забываю пить имбирную воду. Чистой воды выпиваю не больше 0,5 литра.