Доброго утра, зайчики??
За окном -31, по ходу в Красноярск пришла зима ❄
Утром был отвес 200 гр, а значит я снова 67,7 ?
План по удержанию последиетного веса пока работает, а значит настроение у меня супер-пупер ))
?06:40 Завтрак. Ленивая овсянка (60 гр хлопьев, 200 мл кефира 1%, 1/4 банана, 1/4 яблока, корица, ваниль) Вкуснятина?? выпила пол кружки чая с молоком и почувствовала, что переела. Надо учиться останавливаться, а то мне все жалко не доесть ? завтрак вышел на 310 ккал.
Сейчас время 10:25, а по плану в 10 у меня перекус (яблоко), но решила не есть, если не хочу, так что яблоко добавлю к обеду.
?12:00 будет Обед. где-то 180 грамм запеченного без масла куриного филе, 20 граммов адыгейского сыра и съем яблоко с перекуса.

Удачного дня, тростиночки ?✨??