28 ноября, 11:54
Только сейчас решилась сделать запись в дневнике. Честно говоря энтузиазм пропадает, но не хочу забрасывать, боюсь что распущусь совсем. Но начну по порядку.
Суббота.
После завтрака в субботу поехала с парнем играть в боулинг. 2 часа поиграли, потом поехали по магазинам, матались по всему городу. До дома добрались только к пол 8 вечера. Ужинать я не стала. Решила заменить обед и ужин 3 бутылками пива. Плюс напополам с парнем съели Язя холодного копчения. Он был граммов 300 на двоих, еще гренок чесночных из пивнухи навернула с чесночным соусом, который на основе майонеза. Вообще не парилась почему-то, а зря. Честно, даже за срыв это не считала. Парень восхищался моей стройностью в боулинге, мои штанишки и белый свитерок маленьких размеров придавали мне уверенности и этот майонезный соус с гренками меня не заботили.
В воскресенье утром я немного отекла, потому что воды пила мало в выходные. ?Позавтракала омлетом из 1 яйца с молоком, выпила чая с лимоном и 2 печенья Армида.
На ?обед было 120 граммов куриного филе в кефире жаренного на сковородке без масла, 50 грамм риса с морковкой и 60 грамм винегрета.
На ?ужин я пошла к маме, поздравлять ее с днем Матери и там съела то, что не должна была - свинная вырезка примерно 80 грамм, печеный картофель 120 грамм,квашеная капуста 100 грамм, две кружки чая с молоком и батончик ротФронт (16 гр)
Если я ничего не напутала, то наела всего на 800 ккал.
Утро понедельника тоже не задалось ? овсянки не оказалось, и бабушка запарила мне какой то химозной овсянки из пакета, в которой 400 ккал на 100 грамм, там в ней и сахар и ароматизаторы и сухие сливки и еще набор всякого дерьма. Я съела 150 граммов этого. Выпила чашку чая с молоком и печенько Армида.
?10:00 Перекус - 200 мл сока Агуша мультифрукт и 2 печеньки Армида
?12:00 Обед - 150 грамм творога 5%, налила в него 20 мл кефира 1% и 30 грамм мягкого творога простоквашино, посыпала корицей.
?14:40 Перекус - Мандаринка
На данный момент уже почти 900 ккал, а я еще не ужинала.
Ощущение что все идет по пи###де. Взвешалась сегодня утром, была неприятно удивлена. Очень большой привес за время КД, но они кончались только сегодня, надеюсь это из-за них вес такой. Взвешаюсь завтра утром и честно занесу вес в дневник. Обещаю ?
Я расстроена и демотивированна ??
Калорийность на овсянке (да и вообще везде, рисе, гречке) указывается на сухой продукт. В обычном геркулесе не вареном тоже 350-380 калорий. в вареном на воде геркулесе около 80 калорий. Ну у тебя, может побольше за счет сахара, сливок и т.д. Предположим 90)) В вареном рисе 78, хотя на упаковке тоже 321 калория)) Так что не переживай. И вообще не надо опускать руки. У всех бывает. Просто продолжай дальше держаться
♥ㅤㅤㅤ Капризуля ♥ㅤㅤㅤ 🙈🐾, Это точно?
Я просто в интернете везде искала калорийность этой непонятной овсянки, везде 400 с чем то пишут? Ой как было бы хорошо, если б и правда там не было столько ккал?
Спасибо за поддержку ) правда спасибо?
Mary_Ma, Там точно нет столько)) Ты ж съела не 150 грамм в сухом виде)) Так что, держи хвост пистолетом??
♥ㅤㅤㅤ Капризуля ♥ㅤㅤㅤ 🙈🐾, Да) в сухом грамм 35 - 40 наверное было.
Сегодня буду прыгать вместе с Джилиан и возвращаться в нужное русло ??
150 грамм готовой овсянки это около 30-35 грамм сухой. Она же разбухает. Вот и считай, 400 поделить на 100 и умножить на 30. Ты съела где-то 120 калорий. Приблизительно.
Не сдавайся! Оно того не стоит
Mary_Ma, Молодец! Давай, давай! Я тоже с ней прыгаю, но сегодня у меня заслуженный отдых))?
...................., Спасибо ? Беру себя в руки и ползу к мечте?
♥ㅤㅤㅤ Капризуля ♥ㅤㅤㅤ 🙈🐾, Ты умничка, целых 10 дней без перерыва! ?
Mary_Ma, Спасибо)) Всю комнату потом залила?
ээй, ну что за упаднические настроения?
иногда нужно позволять организму немного расслабиться и устраивать ему мини-стрессы))зато теперь вес будет уходить чуточку быстрее, чем раньше)
не опускай руки))) пару дней и все вернется в норму ))
marimari, Очень надеюсь, что все будет так, как ты говоришь ☺ Спасибо)