Уже улеглась в кровать, но решила все же отписаться тут на сон грядущий.
Мой обеденный рис тоже был полнейшим провалом и съесть я его смогла только запивая томатным соком (330 мл)
?15:30 Перекус - сок фрутоняня с яблоком и шиповником 200 мл
? 15:30 Ужин - есть рис на ужин сил не было поэтому я съела гречки отварной (примерно 150 грамм) маленько аджики добавила в нее и столовую ложку квашеной капусты + чай с молоком.
Рисовый день стал днем каш, ну что ж, посмотрим на завтрашние результаты. Это мой первый опыт такого углеводного дня, на отвес, честно говоря не рассчитываю, хотя ложусь спать голодная?
Еще 30 минут домашних занятий на попу, пресс, руки и растяжка.
Завтра творожно-кефирный день и я жду его с нетерпением ?

Хорошего вечера и спокойной ночи ??