У меня время почти полночь, я пришла домой подшофе и готова рассказать о конце дня)
?В 16:30 ужин - куриное филе 77 гр, куриный бульон с луком - 200 гр, 1 хлебец амарантовый и 40 гр творога 5 % + чай с молоком.
После этого всего лежала на диване, смотрела сериалы и 30 минут домашней тренировки.

Потом заехала подруга, я себе купила 0,75 красного полусладкого, 1 перец сладкий и 1 помидор, у подружки отщипнула 2 маленьких кусочка сыра косички и 1 чипсину. За день вышло на 1050 ккал. Белков в 2 раза больше чем углей, жира меньше 10гр. Белковый день получился, Взвешаелась перед сном - отвес. Не радуюсь особо, посмотрим что будет завтра. Пьяная??

Всем хорошего вечера, люблю вас, мои мотивашки ??