Всем понедельника ? Начало новой недели. Подготовка к новому году все активней, а рабочие будни все ленивей)
Вот и я обленилась и на все выходные выпала из дневников. Расскажу кратко как они прошли ?
В пятницу после работы поехала в ТЦ с подругой, купила себе платье типа на новый год, ОООООЧЕНЬ короткое и обтягивающее! Подруга отговаривала потому что оно еле прикрывает попу и выглядит на грани вульгарности, но я не сдержалась. Плюс в магазине были скидки на новую коллекцию и платье мне обошлось на 1000 дешевле? Купила новые лифчики, потому что все старые очень большие. Долго не могла определиться с размером, в итоге купила один 70 B и один 75 В. Я такое белье в 11 классе носила только) Потом поехали к подруге, где я выпила бутылку мартини, ела свежие овощи и нежирную куриную ветчину. К сожалению сладкое мартини дало о себе знать и в субботу был привес. Сколько не помню. Записывать не стала. В субботу питалась почти правильно, но не режимно и мало воды, потому что дома только позавтракала и перекусила. Ужинала вообще в кафе какими то вкуснейшими запеченными овощами с пармезаном и томатным соусом. По ккал не в курсе вообще. Воскресенье тоже старалась придерживаться пп, но опять же режима не было и все выходные пила очень мало.
В итоге за выходные я набрала 500 грамм. Думаю что это жидкость. Не переживаю. Продолжаю бодриться, стройнеть и отчитываться по питанию)

? 06:30 Завтрак - печеная в аэрогриле кета - 111 г + 90 гр тушеной рисово-овощной смеси собственного сочинения.
? 10:10 Перекус - натуральный йогурт 200 грамм 2% жира с корицей и клетчаткой
? 12:10 Обед - творог обезжиренный 150 гр+ 53 гр яблока+ 9 гр меда и корица.

Отужинать надо чем нибудь белковым, еще не придумала.
Продолжаю каждое утро делать зарядку на попу и пресс, теперь ягодичные мышцы постоянно напоминают о себе приятной болью. Приседаю с небольшой гантелькой.

Надеюсь мои 65 кг вернуться ко мне и больше меня не покинут?

Хорошего нам дня, красотки!???