23 декабря, 14:21
Всем пятницы, красавицы!!!
Поужинала вчера куриным бульоном и немного творога с нат. йогуртом и медом.
Взвешалась с утра - 65,7 а это на 100 грамм больше чем на прошлой неделе. Терпимо??
Спать рано легла, потому не отчиталась.
Сегодня встала в 6 утра и все успела) и зарядка была от души и на работку не опоздала, хоть на улице и -30 ?
? Завтрак 6:20 ленивая овсянка с клетчаткой, медом и изюмом+ чай с молоком и 5 гр. шоколадки без сахара)
? Перекус 10:00 - 1 медовый хлебец
?Обед 12:00 - Творог обезжиренный+ активия биопротеиновая все это посыпано тертым темным шоколадом, корицей и 5 гр. изюма
? Ужин аля первый ужин - 2 тонких хлебца Др. Корнер и 1 куриная котлета жареная на масле (бабушка готовила) _ чай с молоком и 5 гр. шоколад без сахара.
Часов в 9 вечера ожидаются суши и вино. Не знаю как это отразится на весе, ну и ладно. Это не зажор и не срыв, я это все наверстаю. Праздники есть праздники) на следующей неделе еще корпоратив, потом НГ а 6 января мой день рождение, так что в эти дни я буду позволять себе питаться как обычные люди ? Думаю что ущемлять себя бессмысленно и даже вредно. Даже если я наем килограмм за это время, то его будет не трудно скинуть =)
Просто с того момента, как я реально полюбила себя, я начала понимать, что только чувствуя комфорт я могу продолжать идти к своей цели. Дискомфорт и самобичевание чревато депрессией и забиванием на себя.
Девчонки, а как у вас с этим? Стараетесь держаться? Или сознательно позволяете себя расслабиться? Ругаете себя за лишнюю и неправильную еду?
Я позволяю себе вкусности) пытаюсь вписать в калораж
Я каждый день вписываю себе что-нибудь сладенькое) за перебор себя уже давно перестала ругать, отношусь к еде проще)
Я по праздникам позволяю себе и торт, и шампанское, и что-нибудь еще, если хочется. Главное после застолья не доедать салатымясоконфетыторт)) И в другие дни стараться кушать правильно. Всю жизнь так делала, была 52-53кг.
Если бы по окончании грудного вскармливания не начала бы есть каждый день как в последний раз, и ела бы сладости только на др и нг, меня бы никогда не разнесло до 64))
Так что кушай спокойно и не вини себя ни в коем случае, а сразу после праздников возвращайся к привычному тебе режиму)
olgafolenka, Вот правильно, я тоже так думаю, главное умеренность и НЕТ самобичеванию.. ну поела и поела, и дальше к режиму???
*, да, да, я вот каждый день балую себя 5-10 гр шоколада и настроение стало лучше, чем до ограничений)?
Клякса, правильно, главное прислушиваться к себе, я тоже стараюсь свой организм не игнорировать))