Всем приветы и хорошего дня =) Дочитала все обновления подписок, порадовалась за многих. Девчонки, какие вы умнички, и питание контролировали и занятия не забрасывали. Горжусь вами и буду брать пример!!! ?
Я в праздничные дни забросила даже зарядку... и сейчас тяжело опять заставить себя вставать на 15 минут раньше ? буду раскачиваться к следующему понедельнику и входить в ритм.
По питанию сегодня:
6:25 Завтрак - ленивая овсянка с яблоком, корицей и медом+хлебец с сыром сиртаки+ чай с молоком + 5 гр. горькой шоколадки. Наела на 300 ккал?
На работу в качестве перекуса взяла 5 гр. ржаных подушечек Витьба и 10 гр. изюма.
12:00 Обед - 25 гр. сухой гречки + 50 гр. свежемороженого перца приготовила в горшочке на воде со специями. Совсем мало получилось ? не наелась, догоняюсь водой с лимоном, вечером тоже будет гречка. У меня сегодня углеводно-кашный день. Посмотрим завтра на его результаты)